Voileivät ja hampurilaiset
Voileipäkakku, lohi
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
215kcal / 100 g
9,7 gProteiini
13,4 gRasva
12,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 215 kcal899 kJ | 11 % |
| Proteiini | 9,7 g | 19 % |
| Rasva | 13,4 g | 19 % |
| josta tyydyttynyttä | 7 g | 35 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Kolesteroli | 36 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,8 g | 5 % |
| josta sokereita | 1,8 g | 2 % |
| Tärkkelys | 11 g | — |
| Ravintokuitu | 1,3 g | — |
| Suola | 1,3 g | 21 % |
| Vesi | 64,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 226 mg | 11 % |
| Kalsium | 85 mg | 11 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Fosfori | 171 mg | 24 % |
| Rauta | 0,6 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,73 mg | 7 % |
| Kupari | 0,11 mg | 11 % |
| Seleeni | 9,7 µg | 18 % |
| Jodi | 23 µg | 15 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 106 µg | 13 % |
| Beetakaroteeni | 341 µg | — |
| D-vitamiini | 2,8 µg | 55 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 6,5 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,19 mg | 13 % |
| Niasiini | 2 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,33 mg | 24 % |
| Folaatti | 20 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 43 % |
| C-vitamiini | 18 mg | 22 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia215 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini9,7 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu1,3 g · mediaani 1,5 g
Sokerit1,8 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot7 g · mediaani 3,1 g
Suola1,3 g · mediaani 1 g
45 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini2,8 µg · 55 %
- B12-vitamiini1,1 µg · 43 %
- Fosfori171 mg · 24 %
- B6-vitamiini0,33 mg · 24 %
- C-vitamiini18 mg · 22 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Hampurilainen, kasvishampurilainen, vehnäsämpylä215 kcal
- Hampurilainen, sika-nautapihvi ja vehnäsämpylä216 kcal
- Hampurilainen, whopper, burger king218 kcal
- Hampurilainen, mcfeast, mcdonald's212 kcal
- Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway212 kcal
- Voileipäkakku, tonnikala220 kcal
- Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä209 kcal
- Täytetty leipä, ciabatta, broileri, caesar-kastike222 kcal
- Voileipä, lämmin sienileipä207 kcal
- Hampurilainen, ruishampurilainen, porsaan ulkofilee202 kcal
- Porilainen, kaikilla mausteilla, grilliruoka228 kcal
- Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway231 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.