Voileivät ja hampurilaiset
Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
231kcal / 100 g
10,6 gProteiini
9,6 gRasva
24,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 231 kcal968 kJ | 12 % |
| Proteiini | 10,6 g | 21 % |
| Rasva | 9,6 g | 14 % |
| josta tyydyttynyttä | 3 g | 15 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Kolesteroli | 21 mg | — |
| Hiilihydraatti | 24,7 g | 9 % |
| josta sokereita | 1,5 g | 2 % |
| Tärkkelys | 23,2 g | — |
| Ravintokuitu | 1,4 g | — |
| Suola | 1,6 g | 26 % |
| Vesi | 51,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 216 mg | 11 % |
| Kalsium | 18 mg | 2 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfori | 119 mg | 17 % |
| Rauta | 0,91 mg | 7 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 9,4 µg | 17 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 26 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 144 µg | — |
| D-vitamiini | 0,18 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,9 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 8,8 µg | 12 % |
| Tiamiini (B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini | 2,3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,23 mg | 16 % |
| Folaatti | 19 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,45 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 8,4 mg | 11 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia231 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini10,6 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu1,4 g · mediaani 1,5 g
Sokerit1,5 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot3 g · mediaani 3,1 g
Suola1,6 g · mediaani 1 g
60 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Proteiini10,6 g · 21 %
- B12-vitamiini0,45 µg · 18 %
- Seleeni9,4 µg · 17 %
- Fosfori119 mg · 17 %
- B6-vitamiini0,23 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki232 kcal
- Hampurilainen, kanahampurilainen, rouhesämpylä234 kcal
- Hampurilainen, tavallinen, mcdonald's234 kcal
- Porilainen, kaikilla mausteilla, grilliruoka228 kcal
- Hampurilainen, naudanlihapihvi ja rouhesämpylä236 kcal
- Hampurilainen, tupla whopper, burger king238 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kylmäsavulohi, kananmuna, salaatti238 kcal
- Täytetty leipä, ciabatta, broileri, caesar-kastike222 kcal
- Hampurilainen, kerroshampurilainen, big mac, mcdonald's243 kcal
- Voileipäkakku, tonnikala220 kcal
- Hampurilainen, whopper, burger king218 kcal
- Nakkisämpylä, hot dog, ilman mausteita, grilliruoka245 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.