Voileivät ja hampurilaiset
Täytetty leipä, ciabatta, broileri, caesar-kastike
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
222kcal / 100 g
9,7 gProteiini
11,4 gRasva
19,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 222 kcal927 kJ | 11 % |
| Proteiini | 9,7 g | 19 % |
| Rasva | 11,4 g | 16 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,8 g | 9 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 4,4 g | — |
| Kolesteroli | 38 mg | — |
| Hiilihydraatti | 19,4 g | 7 % |
| josta sokereita | 1,4 g | 2 % |
| Tärkkelys | 18 g | — |
| Ravintokuitu | 1,2 g | — |
| Suola | 0,86 g | 14 % |
| Vesi | 57 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 223 mg | 11 % |
| Kalsium | 27 mg | 3 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfori | 94 mg | 13 % |
| Rauta | 0,48 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,52 mg | 5 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Jodi | 13 µg | 8 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 39 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 101 µg | — |
| D-vitamiini | 0,19 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 3 mg | 25 % |
| K-vitamiini | 24 µg | 33 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 2,5 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,18 mg | 13 % |
| Folaatti | 20 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0,39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 2,7 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia222 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini9,7 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu1,2 g · mediaani 1,5 g
Sokerit1,4 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,8 g · mediaani 3,1 g
Suola0,86 g · mediaani 1 g
44 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini24 µg · 33 %
- E-vitamiini3 mg · 25 %
- Seleeni11 µg · 20 %
- Proteiini9,7 g · 19 %
- Niasiini2,5 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Voileipäkakku, tonnikala220 kcal
- Hampurilainen, whopper, burger king218 kcal
- Hampurilainen, sika-nautapihvi ja vehnäsämpylä216 kcal
- Porilainen, kaikilla mausteilla, grilliruoka228 kcal
- Hampurilainen, kasvishampurilainen, vehnäsämpylä215 kcal
- Voileipäkakku, lohi215 kcal
- Hampurilainen, mcfeast, mcdonald's212 kcal
- Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway212 kcal
- Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway231 kcal
- Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki232 kcal
- Hampurilainen, kanahampurilainen, rouhesämpylä234 kcal
- Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä209 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.