Voileivät ja hampurilaiset
Voileipä, lämmin sienileipä
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
207kcal / 100 g
5 gProteiini
9,3 gRasva
24,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 207 kcal864 kJ | 10 % |
| Proteiini | 5 g | 10 % |
| Rasva | 9,3 g | 13 % |
| josta tyydyttynyttä | 4,3 g | 21 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,3 g | — |
| Kolesteroli | 12 mg | — |
| Hiilihydraatti | 24,1 g | 9 % |
| josta sokereita | 3,5 g | 4 % |
| Tärkkelys | 20,6 g | — |
| Ravintokuitu | 1,6 g | — |
| Suola | 1,2 g | 20 % |
| Vesi | 63,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 224 mg | 11 % |
| Kalsium | 59 mg | 7 % |
| Magnesium | 17 mg | 4 % |
| Fosfori | 101 mg | 14 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 0,64 mg | 6 % |
| Kupari | 0,1 mg | 10 % |
| Seleeni | 15 µg | 27 % |
| Jodi | 14 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 50 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 25 µg | — |
| D-vitamiini | 2 µg | 39 % |
| E-vitamiini | 0,84 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 5,4 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niasiini | 1,9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 18 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,15 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 1,1 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia207 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini5 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu1,6 g · mediaani 1,5 g
Sokerit3,5 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot4,3 g · mediaani 3,1 g
Suola1,2 g · mediaani 1 g
4 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini2 µg · 39 %
- Seleeni15 µg · 27 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä209 kcal
- Hampurilainen, ruishampurilainen, porsaan ulkofilee202 kcal
- Hampurilainen, mcfeast, mcdonald's212 kcal
- Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway212 kcal
- Hampurilainen, kasvishampurilainen, vehnäsämpylä215 kcal
- Voileipäkakku, liha198 kcal
- Voileipäkakku, lohi215 kcal
- Hampurilainen, sika-nautapihvi ja vehnäsämpylä216 kcal
- Hampurilainen, kasvishampurilainen, rouhesämpylä197 kcal
- Nakkisämpylä, hot dog, kaikilla mausteilla, grilliruoka197 kcal
- Hampurilainen, whopper, burger king218 kcal
- Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka194 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.