Voileivät ja hampurilaiset
Hampurilainen, ruishampurilainen, porsaan ulkofilee
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
202kcal / 100 g
11,3 gProteiini
10,2 gRasva
14,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 202 kcal847 kJ | 10 % |
| Proteiini | 11,3 g | 23 % |
| Rasva | 10,2 g | 15 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,8 g | 9 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 4,3 g | — |
| Kolesteroli | 48 mg | — |
| Hiilihydraatti | 14,6 g | 6 % |
| josta sokereita | 1,7 g | 2 % |
| Tärkkelys | 12,9 g | — |
| Ravintokuitu | 3,3 g | — |
| Suola | 1 g | 17 % |
| Vesi | 60,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 302 mg | 15 % |
| Kalsium | 20 mg | 2 % |
| Magnesium | 30 mg | 8 % |
| Fosfori | 136 mg | 19 % |
| Rauta | 0,92 mg | 7 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,11 mg | 11 % |
| Seleeni | 12 µg | 21 % |
| Jodi | 21 µg | 14 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 32 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 107 µg | — |
| D-vitamiini | 0,19 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 2,8 mg | 23 % |
| K-vitamiini | 18 µg | 24 % |
| Tiamiini (B1) | 0,27 mg | 25 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niasiini | 1,6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,25 mg | 18 % |
| Folaatti | 17 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 3,6 mg | 5 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)0,27 mg · 25 %
- K-vitamiini18 µg · 24 %
- E-vitamiini2,8 mg · 23 %
- Proteiini11,3 g · 23 %
- Seleeni12 µg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Hampurilainen, kasvishampurilainen, rouhesämpylä197 kcal
- Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä209 kcal
- Hampurilainen, mcfeast, mcdonald's212 kcal
- Hampurilainen, kasvishampurilainen, vehnäsämpylä215 kcal
- Hampurilainen, sika-nautapihvi ja vehnäsämpylä216 kcal
- Hampurilainen, whopper, burger king218 kcal
- Hampurilainen, nyhtöpossu ja rouhesämpylä187 kcal
- Hampurilainen, naudanlihapihvi ja vehnäsämpylä186 kcal
- Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha183 kcal
- Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha179 kcal
- Hampurilainen, kanahampurilainen, rouhesämpylä234 kcal
- Hampurilainen, tavallinen, mcdonald's234 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.