Voileivät ja hampurilaiset
Voileipä, lämmin juustoleipä, kananmuna
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
284kcal / 100 g
16,8 gProteiini
14,7 gRasva
20,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 284 kcal1 188 kJ | 14 % |
| Proteiini | 16,8 g | 34 % |
| Rasva | 14,7 g | 21 % |
| josta tyydyttynyttä | 7,9 g | 40 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,91 g | — |
| Kolesteroli | 139 mg | — |
| Hiilihydraatti | 20,7 g | 8 % |
| josta sokereita | 1,2 g | 1 % |
| Tärkkelys | 19,5 g | — |
| Ravintokuitu | 0,99 g | — |
| Suola | 0,8 g | 13 % |
| Vesi | 42,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 112 mg | 6 % |
| Kalsium | 350 mg | 44 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Fosfori | 290 mg | 41 % |
| Rauta | 0,87 mg | 6 % |
| Sinkki | 2,1 mg | 21 % |
| Kupari | 0,5 mg | 50 % |
| Seleeni | 20 µg | 36 % |
| Jodi | 35 µg | 23 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 159 µg | 20 % |
| Beetakaroteeni | 46 µg | — |
| D-vitamiini | 0,77 µg | 15 % |
| E-vitamiini | 0,93 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 4,3 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,25 mg | 18 % |
| Niasiini | 0,4 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 36 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 1,4 µg | 54 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia284 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini16,8 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu0,99 g · mediaani 1,5 g
Sokerit1,2 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot7,9 g · mediaani 3,1 g
Suola0,8 g · mediaani 1 g
97 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini1,4 µg · 54 %
- Kupari0,5 mg · 50 %
- Kalsium350 mg · 44 %
- Fosfori290 mg · 41 %
- Seleeni20 µg · 36 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä291 kcal
- Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä276 kcal
- Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini276 kcal
- Nakkisämpylä, hot dog, atria/pirkka276 kcal
- Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä292 kcal
- Hampurilainen, kerroshampurilainen275 kcal
- Porilainen, ilman mausteita, grilliruoka273 kcal
- Hampurilainen, valmishampurilainen, pihvi ja sämpylä, mcennedy, lidl295 kcal
- Täytetty leipä, panini, kana, mr panini297 kcal
- Hampurilainen, kanahampurilainen, mcdonald's270 kcal
- Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä298 kcal
- Hampurilainen, kanahampurilainen, hesburger270 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.