Voileivät ja hampurilaiset
Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
298kcal / 100 g
9,4 gProteiini
15,8 gRasva
28,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 298 kcal1 245 kJ | 15 % |
| Proteiini | 9,4 g | 19 % |
| Rasva | 15,8 g | 23 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,5 g | 13 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 7,6 g | — |
| Kolesteroli | 66 mg | — |
| Hiilihydraatti | 28,5 g | 11 % |
| josta sokereita | 1,6 g | 2 % |
| Tärkkelys | 26,9 g | — |
| Ravintokuitu | 2,1 g | — |
| Suola | 1,1 g | 19 % |
| Vesi | 40,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 143 mg | 7 % |
| Kalsium | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Fosfori | 78 mg | 11 % |
| Rauta | 0,7 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,69 mg | 7 % |
| Kupari | 0,1 mg | 10 % |
| Seleeni | 23 µg | 43 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 40 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 33 µg | — |
| D-vitamiini | 0,8 µg | 16 % |
| E-vitamiini | 4,9 mg | 40 % |
| K-vitamiini | 27 µg | 36 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 3,3 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0,13 mg | 9 % |
| Folaatti | 20 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 1 µg | 41 % |
| C-vitamiini | 0,75 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia298 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini9,4 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu2,1 g · mediaani 1,5 g
Sokerit1,6 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,5 g · mediaani 3,1 g
Suola1,1 g · mediaani 1 g
38 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Seleeni23 µg · 43 %
- B12-vitamiini1 µg · 41 %
- E-vitamiini4,9 mg · 40 %
- K-vitamiini27 µg · 36 %
- Niasiini3,3 mg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Täytetty leipä, panini, kana, mr panini297 kcal
- Hampurilainen, valmishampurilainen, pihvi ja sämpylä, mcennedy, lidl295 kcal
- Vehnätortilla302 kcal
- Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä292 kcal
- Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä291 kcal
- Hampurilainen, kalahampurilainen306 kcal
- Maissitortilla, gluteeniton309 kcal
- Hampurilainen, valmishampurilainen, juustohampurilainen, mcennedy, lidl310 kcal
- Voileipä, lämmin juustoleipä, kananmuna284 kcal
- Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä276 kcal
- Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini276 kcal
- Nakkisämpylä, hot dog, atria/pirkka276 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.