Voileivät ja hampurilaiset
Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
276kcal / 100 g
9,1 gProteiini
11,6 gRasva
32 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 276 kcal1 156 kJ | 14 % |
| Proteiini | 9,1 g | 18 % |
| Rasva | 11,6 g | 17 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,7 g | 14 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 3 g | — |
| Kolesteroli | 46 mg | — |
| Hiilihydraatti | 32 g | 12 % |
| josta sokereita | 3,7 g | 4 % |
| Tärkkelys | 28,2 g | — |
| Ravintokuitu | 3 g | — |
| Suola | 1 g | 17 % |
| Vesi | 42,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 175 mg | 9 % |
| Kalsium | 114 mg | 14 % |
| Magnesium | 48 mg | 13 % |
| Fosfori | 195 mg | 28 % |
| Rauta | 1,5 mg | 11 % |
| Sinkki | 1,6 mg | 16 % |
| Kupari | 0,21 mg | 21 % |
| Seleeni | 9,4 µg | 17 % |
| Jodi | 11 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 65 µg | 8 % |
| Beetakaroteeni | 102 µg | — |
| D-vitamiini | 0,22 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 1,4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 16 µg | 22 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini | 1,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 27 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,42 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 0,51 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia276 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini9,1 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu3 g · mediaani 1,5 g
Sokerit3,7 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,7 g · mediaani 3,1 g
Suola1 g · mediaani 1 g
32 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori195 mg · 28 %
- K-vitamiini16 µg · 22 %
- Kupari0,21 mg · 21 %
- Proteiini9,1 g · 18 %
- Seleeni9,4 µg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä276 kcal
- Nakkisämpylä, hot dog, atria/pirkka276 kcal
- Hampurilainen, kerroshampurilainen275 kcal
- Porilainen, ilman mausteita, grilliruoka273 kcal
- Hampurilainen, kanahampurilainen, mcdonald's270 kcal
- Hampurilainen, kanahampurilainen, hesburger270 kcal
- Voileipä, lämmin juustoleipä, kananmuna284 kcal
- Hampurilainen, tuplajuustohampurilainen, mcdonald's268 kcal
- Hampurilainen, lohihampurilainen266 kcal
- Hampurilainen, kanahampurilainen, vehnäsämpylä263 kcal
- Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä291 kcal
- Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä292 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.