Voileivät ja hampurilaiset
Porilainen, ilman mausteita, grilliruoka
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
273kcal / 100 g
9,2 gProteiini
16,2 gRasva
24,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 273 kcal1 144 kJ | 14 % |
| Proteiini | 9,2 g | 18 % |
| Rasva | 16,2 g | 23 % |
| josta tyydyttynyttä | 5,5 g | 27 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,7 g | — |
| Kolesteroli | 22 mg | — |
| Hiilihydraatti | 24,7 g | 9 % |
| josta sokereita | 0,45 g | 1 % |
| Tärkkelys | 24,2 g | — |
| Ravintokuitu | 1 g | — |
| Suola | 1,6 g | 26 % |
| Vesi | 57 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 157 mg | 8 % |
| Kalsium | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfori | 102 mg | 15 % |
| Rauta | 0,57 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,87 mg | 9 % |
| Kupari | 0,08 mg | 8 % |
| Seleeni | 8,6 µg | 16 % |
| Jodi | 27 µg | 18 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 17 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 4,6 µg | — |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0,89 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 4,8 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 27 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 1,8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 9,3 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,25 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia273 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini9,2 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu1 g · mediaani 1,5 g
Sokerit0,45 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot5,5 g · mediaani 3,1 g
Suola1,6 g · mediaani 1 g
34 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)0,3 mg · 27 %
- Proteiini9,2 g · 18 %
- Jodi27 µg · 18 %
- Seleeni8,6 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Hampurilainen, kerroshampurilainen275 kcal
- Nakkisämpylä, hot dog, atria/pirkka276 kcal
- Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini276 kcal
- Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä276 kcal
- Hampurilainen, kanahampurilainen, mcdonald's270 kcal
- Hampurilainen, kanahampurilainen, hesburger270 kcal
- Hampurilainen, tuplajuustohampurilainen, mcdonald's268 kcal
- Hampurilainen, lohihampurilainen266 kcal
- Hampurilainen, kanahampurilainen, vehnäsämpylä263 kcal
- Voileipä, lämmin juustoleipä, kananmuna284 kcal
- Hampurilainen, kerroshampurilainen, hesburger260 kcal
- Hampurilainen, juustohampurilainen, hesburger259 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.