Voileivät ja hampurilaiset
Täytetty leipä, panini, kana, mr panini
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
297kcal / 100 g
11,1 gProteiini
15 gRasva
27,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 297 kcal1 242 kJ | 15 % |
| Proteiini | 11,1 g | 22 % |
| Rasva | 15 g | 21 % |
| josta tyydyttynyttä | 2 g | 10 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 7,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 4,8 g | — |
| Kolesteroli | 52 mg | — |
| Hiilihydraatti | 27,9 g | 11 % |
| josta sokereita | 3,5 g | 4 % |
| Tärkkelys | 24,4 g | — |
| Ravintokuitu | 2,8 g | — |
| Suola | 1,2 g | 20 % |
| Vesi | 41,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 234 mg | 12 % |
| Kalsium | 70 mg | 9 % |
| Magnesium | 47 mg | 13 % |
| Fosfori | 185 mg | 26 % |
| Rauta | 1,4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,17 mg | 17 % |
| Seleeni | 13 µg | 24 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 41 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 64 µg | — |
| D-vitamiini | 0,26 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 2,9 mg | 25 % |
| K-vitamiini | 20 µg | 27 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini | 2,6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,21 mg | 15 % |
| Folaatti | 26 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,42 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 4,5 mg | 6 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia297 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini11,1 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu2,8 g · mediaani 1,5 g
Sokerit3,5 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot2 g · mediaani 3,1 g
Suola1,2 g · mediaani 1 g
64 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini20 µg · 27 %
- Fosfori185 mg · 26 %
- E-vitamiini2,9 mg · 25 %
- Seleeni13 µg · 24 %
- Proteiini11,1 g · 22 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä298 kcal
- Hampurilainen, valmishampurilainen, pihvi ja sämpylä, mcennedy, lidl295 kcal
- Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä292 kcal
- Vehnätortilla302 kcal
- Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä291 kcal
- Hampurilainen, kalahampurilainen306 kcal
- Maissitortilla, gluteeniton309 kcal
- Voileipä, lämmin juustoleipä, kananmuna284 kcal
- Hampurilainen, valmishampurilainen, juustohampurilainen, mcennedy, lidl310 kcal
- Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä276 kcal
- Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini276 kcal
- Nakkisämpylä, hot dog, atria/pirkka276 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.