Voileivät ja hampurilaiset
Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
291kcal / 100 g
7,3 gProteiini
15,3 gRasva
30 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 291 kcal1 218 kJ | 15 % |
| Proteiini | 7,3 g | 15 % |
| Rasva | 15,3 g | 22 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,7 g | 13 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 7,1 g | — |
| Kolesteroli | 58 mg | — |
| Hiilihydraatti | 30 g | 12 % |
| josta sokereita | 3 g | 3 % |
| Tärkkelys | 26,9 g | — |
| Ravintokuitu | 2,1 g | — |
| Suola | 1,4 g | 23 % |
| Vesi | 41,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 145 mg | 7 % |
| Kalsium | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfori | 101 mg | 14 % |
| Rauta | 0,64 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,57 mg | 6 % |
| Kupari | 0,1 mg | 10 % |
| Seleeni | 11 µg | 21 % |
| Jodi | 19 µg | 13 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 32 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 13 µg | — |
| D-vitamiini | 0,05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 4,4 mg | 37 % |
| K-vitamiini | 24 µg | 32 % |
| Tiamiini (B1) | 0,13 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 1,4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 18 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 0,64 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia291 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini7,3 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu2,1 g · mediaani 1,5 g
Sokerit3 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,7 g · mediaani 3,1 g
Suola1,4 g · mediaani 1 g
16 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- E-vitamiini4,4 mg · 37 %
- K-vitamiini24 µg · 32 %
- Seleeni11 µg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä292 kcal
- Hampurilainen, valmishampurilainen, pihvi ja sämpylä, mcennedy, lidl295 kcal
- Täytetty leipä, panini, kana, mr panini297 kcal
- Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä298 kcal
- Voileipä, lämmin juustoleipä, kananmuna284 kcal
- Vehnätortilla302 kcal
- Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä276 kcal
- Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini276 kcal
- Hampurilainen, kalahampurilainen306 kcal
- Nakkisämpylä, hot dog, atria/pirkka276 kcal
- Hampurilainen, kerroshampurilainen275 kcal
- Porilainen, ilman mausteita, grilliruoka273 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.