Voileivät ja hampurilaiset
Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
292kcal / 100 g
8,1 gProteiini
15,8 gRasva
28,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 292 kcal1 223 kJ | 15 % |
| Proteiini | 8,1 g | 16 % |
| Rasva | 15,8 g | 23 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,5 g | 13 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 7,7 g | — |
| Kolesteroli | 89 mg | — |
| Hiilihydraatti | 28,4 g | 11 % |
| josta sokereita | 1,5 g | 2 % |
| Tärkkelys | 26,9 g | — |
| Ravintokuitu | 2 g | — |
| Suola | 1 g | 17 % |
| Vesi | 41,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 104 mg | 5 % |
| Kalsium | 25 mg | 3 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfori | 96 mg | 14 % |
| Rauta | 1,3 mg | 9 % |
| Sinkki | 0,84 mg | 8 % |
| Kupari | 0,14 mg | 14 % |
| Seleeni | 13 µg | 23 % |
| Jodi | 64 µg | 42 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 34 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 3,1 µg | — |
| D-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 5,7 mg | 48 % |
| K-vitamiini | 25 µg | 33 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 1,2 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 22 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0,92 µg | 37 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia292 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini8,1 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu2 g · mediaani 1,5 g
Sokerit1,5 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,5 g · mediaani 3,1 g
Suola1 g · mediaani 1 g
23 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- E-vitamiini5,7 mg · 48 %
- Jodi64 µg · 42 %
- B12-vitamiini0,92 µg · 37 %
- K-vitamiini25 µg · 33 %
- Seleeni13 µg · 23 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä291 kcal
- Hampurilainen, valmishampurilainen, pihvi ja sämpylä, mcennedy, lidl295 kcal
- Täytetty leipä, panini, kana, mr panini297 kcal
- Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä298 kcal
- Voileipä, lämmin juustoleipä, kananmuna284 kcal
- Vehnätortilla302 kcal
- Hampurilainen, kalahampurilainen306 kcal
- Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä276 kcal
- Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini276 kcal
- Nakkisämpylä, hot dog, atria/pirkka276 kcal
- Maissitortilla, gluteeniton309 kcal
- Hampurilainen, kerroshampurilainen275 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.