Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät
Ananas, kuivattu, jogurttikuorrutus
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
418kcal / 100 g
8,3 gProteiini
17 gRasva
55,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 418 kcal1 749 kJ | 21 % |
| Proteiini | 8,3 g | 17 % |
| Rasva | 17 g | 24 % |
| josta tyydyttynyttä | 10 g | 50 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,67 g | — |
| Kolesteroli | 3,9 mg | — |
| Hiilihydraatti | 55,3 g | 21 % |
| josta sokereita | 55,3 g | 61 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 3,9 g | — |
| Suola | 0,58 g | 10 % |
| Vesi | 12 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 670 mg | 34 % |
| Kalsium | 324 mg | 41 % |
| Magnesium | 60 mg | 16 % |
| Fosfori | 230 mg | 33 % |
| Rauta | 0,92 mg | 7 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,33 mg | 33 % |
| Seleeni | 4,5 µg | 8 % |
| Jodi | 32 µg | 21 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 5,6 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 54 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,91 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 12 µg | 16 % |
| Tiamiini (B1) | 0,23 mg | 21 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,54 mg | 39 % |
| Niasiini | 1,5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,38 mg | 27 % |
| Folaatti | 36 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0,55 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 28 mg | 35 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia418 kcal · mediaani 457 kcal
Proteiini8,3 g · mediaani 8,6 g
Ravintokuitu3,9 g · mediaani 8,7 g
Sokerit55,3 g · mediaani 15,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot10 g · mediaani 3,9 g
Suola0,58 g · mediaani 0,02 g
46 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalsium324 mg · 41 %
- Riboflaviini (B2)0,54 mg · 39 %
- C-vitamiini28 mg · 35 %
- Kalium670 mg · 34 %
- Kupari0,33 mg · 33 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät”
- Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä397 kcal
- Suklaarusina395 kcal
- Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton393 kcal
- Hampunsiemen, kokonainen455 kcal
- Chiansiemen459 kcal
- Tyrnimarja, kuivattu, tyrnimarjajauhe365 kcal
- Pähkinä-hedelmä-sekoitus488 kcal
- Pähkinävälipala, makea, patukka/levy501 kcal
- Mango, kuivattu335 kcal
- Omenalastu324 kcal
- Banaanilastu, kuivattu banaani514 kcal
- Ananas, kuivattu308 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.