Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät
Ananas, kuivattu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
308kcal / 100 g
2,8 gProteiini
0,61 gRasva
67,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 308 kcal1 288 kJ | 15 % |
| Proteiini | 2,8 g | 6 % |
| Rasva | 0,61 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,04 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,07 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,2 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 67,9 g | 26 % |
| josta sokereita | 67,9 g | 75 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 7,1 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 18,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 556 mg | 28 % |
| Kalsium | 66 mg | 8 % |
| Magnesium | 61 mg | 16 % |
| Fosfori | 41 mg | 6 % |
| Rauta | 1,5 mg | 11 % |
| Sinkki | 0,61 mg | 6 % |
| Kupari | 0,56 mg | 56 % |
| Seleeni | 0,5 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 8 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 89 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 3,6 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,28 mg | 26 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niasiini | 2,3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,51 mg | 37 % |
| Folaatti | 46 µg | 23 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 49 mg | 61 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia308 kcal · mediaani 457 kcal
Proteiini2,8 g · mediaani 8,6 g
Ravintokuitu7,1 g · mediaani 8,7 g
Sokerit67,9 g · mediaani 15,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,04 g · mediaani 3,9 g
Suola0,01 g · mediaani 0,02 g
8 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini49 mg · 61 %
- Kupari0,56 mg · 56 %
- B6-vitamiini0,51 mg · 37 %
- Kalium556 mg · 28 %
- Tiamiini (B1)0,28 mg · 26 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät”
- Mustikka, kuivattu, mustikkajauhe303 kcal
- Erikoishedelmä, eksoottinen, keskiarvo, mango/papaija, kuivattu302 kcal
- Omenalastu324 kcal
- Rusina290 kcal
- Puolukka, kuivattu, puolukkajauhe283 kcal
- Mango, kuivattu335 kcal
- Persikka, kuivattu280 kcal
- Ruusunmarja, kuivattu, ruusunmarjajauhe280 kcal
- Omena, kuivattu277 kcal
- Papaija, kuivattu270 kcal
- Karpalo, kuivattu, karpalojauhe268 kcal
- Pihlajanmarja, kuivattu, pihlajanmarjajauhe264 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.