Linturuoat
Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa, kitchen joy thai-cube, valmisateria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
144kcal / 100 g
6,2 gProteiini
3,5 gRasva
21,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 144 kcal604 kJ | 7 % |
| Proteiini | 6,2 g | 12 % |
| Rasva | 3,5 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,69 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,9 g | — |
| Kolesteroli | 12 mg | — |
| Hiilihydraatti | 21,4 g | 8 % |
| josta sokereita | 4,7 g | 5 % |
| Tärkkelys | 16,7 g | — |
| Ravintokuitu | 0,68 g | — |
| Suola | 0,33 g | 5 % |
| Vesi | 62,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 135 mg | 7 % |
| Kalsium | 8,7 mg | 1 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfori | 59 mg | 8 % |
| Rauta | 0,49 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,4 mg | 4 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 7,6 µg | 14 % |
| Jodi | 2,6 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 55 µg | 7 % |
| Beetakaroteeni | 518 µg | — |
| D-vitamiini | 0,02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,63 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 7,8 µg | 10 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 2 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,13 mg | 9 % |
| Folaatti | 5,8 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,14 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 0,32 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia144 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini6,2 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu0,68 g · mediaani 0,74 g
Sokerit4,7 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,69 g · mediaani 1,7 g
Suola0,33 g · mediaani 0,9 g
13 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset147 kcal
- Hapanimeläbroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria142 kcal
- Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria141 kcal
- Broiler-pekonipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria138 kcal
- Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma134 kcal
- Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito134 kcal
- Lasagne, broilerinliha156 kcal
- Punainen currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria132 kcal
- Broileripyörykkä, uunissa paistettu157 kcal
- Broilerpasta, saarioinen, valmisateria132 kcal
- Kanapata, lihaliemi, kasviksia130 kcal
- Pyttipannu, broileripyttipannu, ei kananmunaa128 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.