Linturuoat
Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
147kcal / 100 g
9,3 gProteiini
6,6 gRasva
11,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 147 kcal614 kJ | 7 % |
| Proteiini | 9,3 g | 19 % |
| Rasva | 6,6 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,86 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,1 g | — |
| Kolesteroli | 18 mg | — |
| Hiilihydraatti | 11,7 g | 4 % |
| josta sokereita | 1,6 g | 2 % |
| Tärkkelys | 10,1 g | — |
| Ravintokuitu | 1,5 g | — |
| Suola | 0,62 g | 10 % |
| Vesi | 72 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 205 mg | 10 % |
| Kalsium | 19 mg | 2 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 89 mg | 13 % |
| Rauta | 1,2 mg | 9 % |
| Sinkki | 0,71 mg | 7 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 5,7 µg | 10 % |
| Jodi | 2,3 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 75 µg | 9 % |
| Beetakaroteeni | 714 µg | — |
| D-vitamiini | 0,22 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 1,5 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 40 µg | 54 % |
| Tiamiini (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini | 3,3 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 25 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,26 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 17 mg | 21 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia147 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini9,3 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu1,5 g · mediaani 0,74 g
Sokerit1,6 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,86 g · mediaani 1,7 g
Suola0,62 g · mediaani 0,9 g
44 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini40 µg · 54 %
- C-vitamiini17 mg · 21 %
- Niasiini3,3 mg · 21 %
- Proteiini9,3 g · 19 %
- B6-vitamiini0,24 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa, kitchen joy thai-cube, valmisateria144 kcal
- Hapanimeläbroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria142 kcal
- Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria141 kcal
- Broiler-pekonipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria138 kcal
- Lasagne, broilerinliha156 kcal
- Broileripyörykkä, uunissa paistettu157 kcal
- Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma134 kcal
- Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito134 kcal
- Punainen currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria132 kcal
- Broilerpasta, saarioinen, valmisateria132 kcal
- Broilerpasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria164 kcal
- Kanapata, lihaliemi, kasviksia130 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.