Linturuoat
Pyttipannu, broileripyttipannu, ei kananmunaa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
128kcal / 100 g
11,5 gProteiini
5,1 gRasva
8,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 128 kcal535 kJ | 6 % |
| Proteiini | 11,5 g | 23 % |
| Rasva | 5,1 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,2 g | 6 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,3 g | — |
| Kolesteroli | 30 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8,2 g | 3 % |
| josta sokereita | 0,95 g | 1 % |
| Tärkkelys | 7,3 g | — |
| Ravintokuitu | 0,72 g | — |
| Suola | 1,3 g | 22 % |
| Vesi | 75,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 290 mg | 14 % |
| Kalsium | 16 mg | 2 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfori | 92 mg | 13 % |
| Rauta | 0,74 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,8 mg | 8 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 6,7 µg | 12 % |
| Jodi | 34 µg | 23 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 23 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 7,5 µg | — |
| D-vitamiini | 0,48 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0,91 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 34 µg | 45 % |
| Tiamiini (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niasiini | 4,1 mg | 26 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 21 % |
| Folaatti | 15 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 4 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia128 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini11,5 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu0,72 g · mediaani 0,74 g
Sokerit0,95 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,2 g · mediaani 1,7 g
Suola1,3 g · mediaani 0,9 g
63 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini34 µg · 45 %
- Niasiini4,1 mg · 26 %
- Proteiini11,5 g · 23 %
- Jodi34 µg · 23 %
- B6-vitamiini0,3 mg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Risotto, kalkkunarisotto128 kcal
- Panang currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria127 kcal
- Kanapata, lihaliemi, kasviksia130 kcal
- Broilerpasta, saarioinen, valmisateria132 kcal
- Risotto, broileririsotto123 kcal
- Punainen currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria132 kcal
- Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma123 kcal
- Kana-vuohenjuustopasta, hk via, valmisateria123 kcal
- Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito134 kcal
- Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma134 kcal
- Broiler-pekonipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria138 kcal
- Tikka masala broileria jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria117 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.