Linturuoat
Lasagne, broilerinliha
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
156kcal / 100 g
9,6 gProteiini
6,2 gRasva
14,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 156 kcal654 kJ | 8 % |
| Proteiini | 9,6 g | 19 % |
| Rasva | 6,2 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,8 g | 14 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,89 g | — |
| Kolesteroli | 26 mg | — |
| Hiilihydraatti | 14,6 g | 6 % |
| josta sokereita | 2 g | 2 % |
| Tärkkelys | 12,6 g | — |
| Ravintokuitu | 1,1 g | — |
| Suola | 0,59 g | 10 % |
| Vesi | 70,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 248 mg | 12 % |
| Kalsium | 128 mg | 16 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfori | 142 mg | 20 % |
| Rauta | 0,76 mg | 5 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Kupari | 0,19 mg | 19 % |
| Seleeni | 8,5 µg | 15 % |
| Jodi | 17 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 44 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 67 µg | — |
| D-vitamiini | 0,41 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0,68 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 6,9 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 11 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,43 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 2,6 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia156 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini9,6 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu1,1 g · mediaani 0,74 g
Sokerit2 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,8 g · mediaani 1,7 g
Suola0,59 g · mediaani 0,9 g
52 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori142 mg · 20 %
- Kupari0,19 mg · 19 %
- Proteiini9,6 g · 19 %
- B12-vitamiini0,43 µg · 17 %
- Kalsium128 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Broileripyörykkä, uunissa paistettu157 kcal
- Broilerpasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria164 kcal
- Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma165 kcal
- Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset147 kcal
- Broilerifilee, juustotäyte, uunissa166 kcal
- Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa, kitchen joy thai-cube, valmisateria144 kcal
- Broilerimureke, saarioinen, horeca169 kcal
- Hapanimeläbroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria142 kcal
- Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria141 kcal
- Jauhelihapihvi, broileri173 kcal
- Broiler-pekonipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria138 kcal
- Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma134 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.