Linturuoat
Broiler-pekonipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
138kcal / 100 g
7 gProteiini
7 gRasva
10,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 138 kcal577 kJ | 7 % |
| Proteiini | 7 g | 14 % |
| Rasva | 7 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,9 g | 15 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,3 g | — |
| Kolesteroli | 17 mg | — |
| Hiilihydraatti | 10,9 g | 4 % |
| josta sokereita | 2,2 g | 2 % |
| Tärkkelys | 8,8 g | — |
| Ravintokuitu | 1,7 g | — |
| Suola | 1,3 g | 21 % |
| Vesi | 66,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 190 mg | 9 % |
| Kalsium | 64 mg | 8 % |
| Magnesium | 29 mg | 8 % |
| Fosfori | 140 mg | 20 % |
| Rauta | 0,6 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,93 mg | 9 % |
| Kupari | 0,1 mg | 10 % |
| Seleeni | 6,3 µg | 11 % |
| Jodi | 7,5 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 26 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 41 µg | — |
| D-vitamiini | 0,05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 4,4 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niasiini | 2,1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 9 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,29 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 1,2 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia138 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini7 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu1,7 g · mediaani 0,74 g
Sokerit2,2 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,9 g · mediaani 1,7 g
Suola1,3 g · mediaani 0,9 g
25 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori140 mg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria141 kcal
- Hapanimeläbroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria142 kcal
- Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma134 kcal
- Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito134 kcal
- Punainen currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria132 kcal
- Broilerpasta, saarioinen, valmisateria132 kcal
- Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa, kitchen joy thai-cube, valmisateria144 kcal
- Kanapata, lihaliemi, kasviksia130 kcal
- Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset147 kcal
- Pyttipannu, broileripyttipannu, ei kananmunaa128 kcal
- Risotto, kalkkunarisotto128 kcal
- Panang currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria127 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.