Linturuoat
Broileripyörykkä, uunissa paistettu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
157kcal / 100 g
14,4 gProteiini
5,4 gRasva
11,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 157 kcal655 kJ | 8 % |
| Proteiini | 14,4 g | 29 % |
| Rasva | 5,4 g | 8 % |
| josta tyydyttynyttä | 1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Kolesteroli | 77 mg | — |
| Hiilihydraatti | 11,9 g | 5 % |
| josta sokereita | 1 g | 1 % |
| Tärkkelys | 10,9 g | — |
| Ravintokuitu | 1 g | — |
| Suola | 0,81 g | 13 % |
| Vesi | 76,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 494 mg | 25 % |
| Kalsium | 23 mg | 3 % |
| Magnesium | 29 mg | 8 % |
| Fosfori | 159 mg | 23 % |
| Rauta | 1 mg | 7 % |
| Sinkki | 1,4 mg | 14 % |
| Kupari | 0,16 mg | 16 % |
| Seleeni | 17 µg | 31 % |
| Jodi | 27 µg | 18 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 32 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 3,9 µg | — |
| D-vitamiini | 0,46 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 12 µg | 16 % |
| Tiamiini (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,19 mg | 13 % |
| Niasiini | 3 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0,23 mg | 16 % |
| Folaatti | 27 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0,63 µg | 25 % |
| C-vitamiini | 2 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia157 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini14,4 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu1 g · mediaani 0,74 g
Sokerit1 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot1 g · mediaani 1,7 g
Suola0,81 g · mediaani 0,9 g
83 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Seleeni17 µg · 31 %
- Proteiini14,4 g · 29 %
- B12-vitamiini0,63 µg · 25 %
- Kalium494 mg · 25 %
- Fosfori159 mg · 23 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Lasagne, broilerinliha156 kcal
- Broilerpasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria164 kcal
- Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma165 kcal
- Broilerifilee, juustotäyte, uunissa166 kcal
- Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset147 kcal
- Broilerimureke, saarioinen, horeca169 kcal
- Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa, kitchen joy thai-cube, valmisateria144 kcal
- Hapanimeläbroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria142 kcal
- Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria141 kcal
- Jauhelihapihvi, broileri173 kcal
- Broiler-pekonipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria138 kcal
- Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma134 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.