Linturuoat
Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
141kcal / 100 g
7,6 gProteiini
8,1 gRasva
8,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 141 kcal590 kJ | 7 % |
| Proteiini | 7,6 g | 15 % |
| Rasva | 8,1 g | 12 % |
| josta tyydyttynyttä | 4,4 g | 22 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,65 g | — |
| Kolesteroli | 33 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8,8 g | 3 % |
| josta sokereita | 1,2 g | 1 % |
| Tärkkelys | 7,6 g | — |
| Ravintokuitu | 1,4 g | — |
| Suola | 0,6 g | 10 % |
| Vesi | 73 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 152 mg | 8 % |
| Kalsium | 55 mg | 7 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Fosfori | 121 mg | 17 % |
| Rauta | 0,57 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,84 mg | 8 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 7,5 µg | 14 % |
| Jodi | 5,8 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 55 µg | 7 % |
| Beetakaroteeni | 25 µg | — |
| D-vitamiini | 0,11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,63 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 7,7 µg | 10 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niasiini | 2,3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 0,48 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia141 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini7,6 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu1,4 g · mediaani 0,74 g
Sokerit1,2 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot4,4 g · mediaani 1,7 g
Suola0,6 g · mediaani 0,9 g
31 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori121 mg · 17 %
- Proteiini7,6 g · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Hapanimeläbroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria142 kcal
- Broiler-pekonipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria138 kcal
- Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa, kitchen joy thai-cube, valmisateria144 kcal
- Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset147 kcal
- Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma134 kcal
- Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito134 kcal
- Punainen currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria132 kcal
- Broilerpasta, saarioinen, valmisateria132 kcal
- Kanapata, lihaliemi, kasviksia130 kcal
- Pyttipannu, broileripyttipannu, ei kananmunaa128 kcal
- Risotto, kalkkunarisotto128 kcal
- Panang currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria127 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.