Linturuoat
Kanapata, lihaliemi, kasviksia
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
130kcal / 100 g
10,9 gProteiini
8 gRasva
3,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 130 kcal543 kJ | 6 % |
| Proteiini | 10,9 g | 22 % |
| Rasva | 8 g | 11 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,9 g | 10 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Kolesteroli | 50 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,2 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,6 g | 2 % |
| Tärkkelys | 1,6 g | — |
| Ravintokuitu | 0,9 g | — |
| Suola | 1 g | 17 % |
| Vesi | 84,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 242 mg | 12 % |
| Kalsium | 15 mg | 2 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfori | 123 mg | 18 % |
| Rauta | 0,96 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,91 mg | 9 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 7,7 µg | 14 % |
| Jodi | 23 µg | 15 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 104 µg | 13 % |
| Beetakaroteeni | 817 µg | — |
| D-vitamiini | 0,45 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0,72 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 36 µg | 48 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini | 4,3 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0,28 mg | 20 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 2,6 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia130 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini10,9 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu0,9 g · mediaani 0,74 g
Sokerit1,6 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,9 g · mediaani 1,7 g
Suola1 g · mediaani 0,9 g
62 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini36 µg · 48 %
- Niasiini4,3 mg · 27 %
- Proteiini10,9 g · 22 %
- B6-vitamiini0,28 mg · 20 %
- Fosfori123 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Pyttipannu, broileripyttipannu, ei kananmunaa128 kcal
- Risotto, kalkkunarisotto128 kcal
- Broilerpasta, saarioinen, valmisateria132 kcal
- Punainen currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria132 kcal
- Panang currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria127 kcal
- Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito134 kcal
- Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma134 kcal
- Risotto, broileririsotto123 kcal
- Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma123 kcal
- Kana-vuohenjuustopasta, hk via, valmisateria123 kcal
- Broiler-pekonipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria138 kcal
- Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria141 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.