Linturuoat
Broilerimureke, saarioinen, horeca
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
169kcal / 100 g
16,4 gProteiini
7,4 gRasva
8,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 169 kcal705 kJ | 8 % |
| Proteiini | 16,4 g | 33 % |
| Rasva | 7,4 g | 11 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,1 g | 10 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,6 g | — |
| Kolesteroli | 61 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8,6 g | 3 % |
| josta sokereita | 1,1 g | 1 % |
| Tärkkelys | 7,2 g | — |
| Ravintokuitu | 0,74 g | — |
| Suola | 1,3 g | 21 % |
| Vesi | 67,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 432 mg | 22 % |
| Kalsium | 22 mg | 3 % |
| Magnesium | 28 mg | 7 % |
| Fosfori | 140 mg | 20 % |
| Rauta | 1 mg | 7 % |
| Sinkki | 1,4 mg | 14 % |
| Kupari | 0,08 mg | 8 % |
| Seleeni | 14 µg | 26 % |
| Jodi | 36 µg | 24 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 23 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 66 µg | — |
| D-vitamiini | 0,36 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0,59 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 29 µg | 39 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niasiini | 3,7 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0,25 mg | 18 % |
| Folaatti | 20 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0,59 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 2 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia169 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini16,4 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu0,74 g · mediaani 0,74 g
Sokerit1,1 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,1 g · mediaani 1,7 g
Suola1,3 g · mediaani 0,9 g
94 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini29 µg · 39 %
- Proteiini16,4 g · 33 %
- Seleeni14 µg · 26 %
- Jodi36 µg · 24 %
- B12-vitamiini0,59 µg · 24 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Broilerifilee, juustotäyte, uunissa166 kcal
- Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma165 kcal
- Broilerpasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria164 kcal
- Jauhelihapihvi, broileri173 kcal
- Broileripyörykkä, uunissa paistettu157 kcal
- Lasagne, broilerinliha156 kcal
- Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu185 kcal
- Broilerimureke186 kcal
- Broileripyörykkä, saarioinen186 kcal
- Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu190 kcal
- Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset147 kcal
- Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa, kitchen joy thai-cube, valmisateria144 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.