Linturuoat
Broilerifilee, juustotäyte, uunissa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
166kcal / 100 g
27,2 gProteiini
6,2 gRasva
0,02 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 166 kcal695 kJ | 8 % |
| Proteiini | 27,2 g | 54 % |
| Rasva | 6,2 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,2 g | 11 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,2 g | — |
| Kolesteroli | 67 mg | — |
| Hiilihydraatti | 0,02 g | 0 % |
| josta sokereita | 0,02 g | 0 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 1,2 g | 19 % |
| Vesi | 63,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 427 mg | 21 % |
| Kalsium | 111 mg | 14 % |
| Magnesium | 32 mg | 9 % |
| Fosfori | 233 mg | 33 % |
| Rauta | 0,53 mg | 4 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 29 µg | 52 % |
| Jodi | 32 µg | 21 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 27 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 8,2 µg | — |
| D-vitamiini | 0,13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 21 µg | 28 % |
| Tiamiini (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,22 mg | 15 % |
| Niasiini | 8,6 mg | 54 % |
| B6-vitamiini | 0,57 mg | 41 % |
| Folaatti | 17 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 43 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia166 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini27,2 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0,74 g
Sokerit0,02 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,2 g · mediaani 1,7 g
Suola1,2 g · mediaani 0,9 g
100 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Proteiini27,2 g · 54 %
- Niasiini8,6 mg · 54 %
- Seleeni29 µg · 52 %
- B12-vitamiini1,1 µg · 43 %
- B6-vitamiini0,57 mg · 41 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma165 kcal
- Broilerpasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria164 kcal
- Broilerimureke, saarioinen, horeca169 kcal
- Jauhelihapihvi, broileri173 kcal
- Broileripyörykkä, uunissa paistettu157 kcal
- Lasagne, broilerinliha156 kcal
- Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu185 kcal
- Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset147 kcal
- Broilerimureke186 kcal
- Broileripyörykkä, saarioinen186 kcal
- Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa, kitchen joy thai-cube, valmisateria144 kcal
- Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu190 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.