Linturuoat
Jauhelihapihvi, broileri
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
173kcal / 100 g
15,5 gProteiini
9,9 gRasva
5,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 173 kcal725 kJ | 9 % |
| Proteiini | 15,5 g | 31 % |
| Rasva | 9,9 g | 14 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,2 g | 11 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,4 g | — |
| Kolesteroli | 103 mg | — |
| Hiilihydraatti | 5,5 g | 2 % |
| josta sokereita | 0,57 g | 1 % |
| Tärkkelys | 4,9 g | — |
| Ravintokuitu | 0,42 g | — |
| Suola | 1,3 g | 21 % |
| Vesi | 69,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 396 mg | 20 % |
| Kalsium | 18 mg | 2 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 159 mg | 23 % |
| Rauta | 0,73 mg | 5 % |
| Sinkki | 1,5 mg | 15 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 20 µg | 37 % |
| Jodi | 39 µg | 26 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 67 µg | 8 % |
| Beetakaroteeni | 8,6 µg | — |
| D-vitamiini | 0,92 µg | 18 % |
| E-vitamiini | 1,8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 17 µg | 22 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,22 mg | 15 % |
| Niasiini | 3,4 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0,22 mg | 16 % |
| Folaatti | 17 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,8 µg | 32 % |
| C-vitamiini | 0,41 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia173 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini15,5 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu0,42 g · mediaani 0,74 g
Sokerit0,57 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,2 g · mediaani 1,7 g
Suola1,3 g · mediaani 0,9 g
90 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Seleeni20 µg · 37 %
- B12-vitamiini0,8 µg · 32 %
- Proteiini15,5 g · 31 %
- Jodi39 µg · 26 %
- Fosfori159 mg · 23 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Broilerimureke, saarioinen, horeca169 kcal
- Broilerifilee, juustotäyte, uunissa166 kcal
- Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma165 kcal
- Broilerpasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria164 kcal
- Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu185 kcal
- Broilerimureke186 kcal
- Broileripyörykkä, saarioinen186 kcal
- Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu190 kcal
- Broileripyörykkä, uunissa paistettu157 kcal
- Lasagne, broilerinliha156 kcal
- Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset147 kcal
- Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa, kitchen joy thai-cube, valmisateria144 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.