Linturuoat
Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
165kcal / 100 g
12,1 gProteiini
8,9 gRasva
8,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 165 kcal691 kJ | 8 % |
| Proteiini | 12,1 g | 24 % |
| Rasva | 8,9 g | 13 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,3 g | 16 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,3 g | — |
| Kolesteroli | 56 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8,8 g | 3 % |
| josta sokereita | 1,9 g | 2 % |
| Tärkkelys | 6,9 g | — |
| Ravintokuitu | 0,53 g | — |
| Suola | 0,57 g | 9 % |
| Vesi | 68,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 163 mg | 8 % |
| Kalsium | 116 mg | 15 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 140 mg | 20 % |
| Rauta | 0,78 mg | 6 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Kupari | 0,15 mg | 15 % |
| Seleeni | 9,8 µg | 18 % |
| Jodi | 23 µg | 15 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 51 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 13 µg | — |
| D-vitamiini | 0,47 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 25 µg | 34 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niasiini | 2,6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,19 mg | 14 % |
| Folaatti | 15 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,67 µg | 27 % |
| C-vitamiini | 1,1 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia165 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini12,1 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu0,53 g · mediaani 0,74 g
Sokerit1,9 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,3 g · mediaani 1,7 g
Suola0,57 g · mediaani 0,9 g
71 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini25 µg · 34 %
- B12-vitamiini0,67 µg · 27 %
- Proteiini12,1 g · 24 %
- Fosfori140 mg · 20 %
- Seleeni9,8 µg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Broilerifilee, juustotäyte, uunissa166 kcal
- Broilerpasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria164 kcal
- Broilerimureke, saarioinen, horeca169 kcal
- Jauhelihapihvi, broileri173 kcal
- Broileripyörykkä, uunissa paistettu157 kcal
- Lasagne, broilerinliha156 kcal
- Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset147 kcal
- Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu185 kcal
- Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa, kitchen joy thai-cube, valmisateria144 kcal
- Broilerimureke186 kcal
- Broileripyörykkä, saarioinen186 kcal
- Hapanimeläbroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria142 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.