Linturuoat
Broilerpasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
164kcal / 100 g
8,2 gProteiini
7,5 gRasva
14,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 164 kcal685 kJ | 8 % |
| Proteiini | 8,2 g | 16 % |
| Rasva | 7,5 g | 11 % |
| josta tyydyttynyttä | 4,8 g | 24 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,41 g | — |
| Kolesteroli | 23 mg | — |
| Hiilihydraatti | 14,3 g | 6 % |
| josta sokereita | 2,2 g | 2 % |
| Tärkkelys | 12,1 g | — |
| Ravintokuitu | 2,4 g | — |
| Suola | 1 g | 17 % |
| Vesi | 56 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 216 mg | 11 % |
| Kalsium | 87 mg | 11 % |
| Magnesium | 37 mg | 10 % |
| Fosfori | 173 mg | 25 % |
| Rauta | 0,78 mg | 6 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Kupari | 0,11 mg | 11 % |
| Seleeni | 6,9 µg | 13 % |
| Jodi | 32 µg | 21 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 65 µg | 8 % |
| Beetakaroteeni | 156 µg | — |
| D-vitamiini | 0,06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,68 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 6,6 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini | 2,6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,21 mg | 15 % |
| Folaatti | 15 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 9,5 mg | 12 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia164 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini8,2 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu2,4 g · mediaani 0,74 g
Sokerit2,2 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot4,8 g · mediaani 1,7 g
Suola1 g · mediaani 0,9 g
35 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori173 mg · 25 %
- Jodi32 µg · 21 %
- Proteiini8,2 g · 16 %
- Niasiini2,6 mg · 16 %
- B6-vitamiini0,21 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma165 kcal
- Broilerifilee, juustotäyte, uunissa166 kcal
- Broilerimureke, saarioinen, horeca169 kcal
- Broileripyörykkä, uunissa paistettu157 kcal
- Lasagne, broilerinliha156 kcal
- Jauhelihapihvi, broileri173 kcal
- Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset147 kcal
- Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa, kitchen joy thai-cube, valmisateria144 kcal
- Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu185 kcal
- Hapanimeläbroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria142 kcal
- Broilerimureke186 kcal
- Broileripyörykkä, saarioinen186 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.