Linturuoat
Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
185kcal / 100 g
16,4 gProteiini
9,5 gRasva
7,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 185 kcal773 kJ | 9 % |
| Proteiini | 16,4 g | 33 % |
| Rasva | 9,5 g | 14 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,7 g | 19 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Kolesteroli | 105 mg | — |
| Hiilihydraatti | 7,7 g | 3 % |
| josta sokereita | 1,3 g | 1 % |
| Tärkkelys | 6,4 g | — |
| Ravintokuitu | 0,47 g | — |
| Suola | 1 g | 17 % |
| Vesi | 74 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 438 mg | 22 % |
| Kalsium | 35 mg | 4 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfori | 180 mg | 26 % |
| Rauta | 0,75 mg | 5 % |
| Sinkki | 1,6 mg | 16 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 21 µg | 38 % |
| Jodi | 35 µg | 23 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 76 µg | 9 % |
| Beetakaroteeni | 19 µg | — |
| D-vitamiini | 0,72 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 14 µg | 19 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niasiini | 3,6 mg | 22 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 18 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,83 µg | 33 % |
| C-vitamiini | 0,67 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia185 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini16,4 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu0,47 g · mediaani 0,74 g
Sokerit1,3 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,7 g · mediaani 1,7 g
Suola1 g · mediaani 0,9 g
94 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Seleeni21 µg · 38 %
- B12-vitamiini0,83 µg · 33 %
- Proteiini16,4 g · 33 %
- Fosfori180 mg · 26 %
- Jodi35 µg · 23 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Broilerimureke186 kcal
- Broileripyörykkä, saarioinen186 kcal
- Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu190 kcal
- Jauhelihapihvi, broileri173 kcal
- Broilerimureke, saarioinen, horeca169 kcal
- Broilerifilee, juustotäyte, uunissa166 kcal
- Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma165 kcal
- Broilerpasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria164 kcal
- Broileripyörykkä, uunissa paistettu157 kcal
- Lasagne, broilerinliha156 kcal
- Broileripyörykkä, teollinen, tuotekeskiarvo215 kcal
- Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset147 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.