Linturuoat
Broileripyörykkä, teollinen, tuotekeskiarvo
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
215kcal / 100 g
14 gProteiini
12,5 gRasva
11,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 215 kcal899 kJ | 11 % |
| Proteiini | 14 g | 28 % |
| Rasva | 12,5 g | 18 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,4 g | 12 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 6,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 3,2 g | — |
| Kolesteroli | 58 mg | — |
| Hiilihydraatti | 11,5 g | 4 % |
| josta sokereita | 0,94 g | 1 % |
| Tärkkelys | 10,5 g | — |
| Ravintokuitu | 0,61 g | — |
| Suola | 1,2 g | 19 % |
| Vesi | 59,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 295 mg | 15 % |
| Kalsium | 18 mg | 2 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Fosfori | 124 mg | 18 % |
| Rauta | 0,95 mg | 7 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Jodi | 7,9 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 20 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 4,1 µg | — |
| D-vitamiini | 0,37 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1,5 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 37 µg | 49 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niasiini | 3,2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0,21 mg | 15 % |
| Folaatti | 16 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,46 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 0,38 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia215 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini14 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu0,61 g · mediaani 0,74 g
Sokerit0,94 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,4 g · mediaani 1,7 g
Suola1,2 g · mediaani 0,9 g
79 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini37 µg · 49 %
- Proteiini14 g · 28 %
- Niasiini3,2 mg · 20 %
- Seleeni11 µg · 20 %
- B12-vitamiini0,46 µg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Broileripyörykkä, pirkka228 kcal
- Broileripyörykkä, kananpojan pyörykkä, kariniemen230 kcal
- Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu190 kcal
- Broilerinuggetti, friteerattu, mcdonald's, chicken mcnuggets243 kcal
- Broileripyörykkä, saarioinen186 kcal
- Broilerimureke186 kcal
- Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu185 kcal
- Jauhelihapihvi, broileri173 kcal
- Broilerimureke, saarioinen, horeca169 kcal
- Broilerifilee, juustotäyte, uunissa166 kcal
- Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma165 kcal
- Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon266 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.