Linturuoat
Broileripyörykkä, saarioinen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
186kcal / 100 g
14,1 gProteiini
9,5 gRasva
10,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 186 kcal779 kJ | 9 % |
| Proteiini | 14,1 g | 28 % |
| Rasva | 9,5 g | 14 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,3 g | 11 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,3 g | — |
| Kolesteroli | 56 mg | — |
| Hiilihydraatti | 10,8 g | 4 % |
| josta sokereita | 0,74 g | 1 % |
| Tärkkelys | 10,1 g | — |
| Ravintokuitu | 0,61 g | — |
| Suola | 1,2 g | 19 % |
| Vesi | 61,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 385 mg | 19 % |
| Kalsium | 15 mg | 2 % |
| Magnesium | 30 mg | 8 % |
| Fosfori | 136 mg | 19 % |
| Rauta | 0,94 mg | 7 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 13 µg | 23 % |
| Jodi | 7,4 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 19 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 0,9 µg | — |
| D-vitamiini | 0,34 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 22 µg | 30 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niasiini | 2,8 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0,18 mg | 13 % |
| Folaatti | 15 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,5 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 0,29 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia186 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini14,1 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu0,61 g · mediaani 0,74 g
Sokerit0,74 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,3 g · mediaani 1,7 g
Suola1,2 g · mediaani 0,9 g
81 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini22 µg · 30 %
- Proteiini14,1 g · 28 %
- Seleeni13 µg · 23 %
- B12-vitamiini0,5 µg · 20 %
- Fosfori136 mg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Broilerimureke186 kcal
- Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu185 kcal
- Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu190 kcal
- Jauhelihapihvi, broileri173 kcal
- Broilerimureke, saarioinen, horeca169 kcal
- Broilerifilee, juustotäyte, uunissa166 kcal
- Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma165 kcal
- Broilerpasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria164 kcal
- Broileripyörykkä, teollinen, tuotekeskiarvo215 kcal
- Broileripyörykkä, uunissa paistettu157 kcal
- Lasagne, broilerinliha156 kcal
- Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset147 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.