Linturuoat
Broileripyörykkä, pirkka
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
228kcal / 100 g
14,5 gProteiini
13,8 gRasva
11,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 228 kcal955 kJ | 11 % |
| Proteiini | 14,5 g | 29 % |
| Rasva | 13,8 g | 20 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,6 g | 13 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 6,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 3,6 g | — |
| Kolesteroli | 68 mg | — |
| Hiilihydraatti | 11,4 g | 4 % |
| josta sokereita | 1,5 g | 2 % |
| Tärkkelys | 9,9 g | — |
| Ravintokuitu | 0,68 g | — |
| Suola | 1,4 g | 23 % |
| Vesi | 57,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 269 mg | 13 % |
| Kalsium | 28 mg | 4 % |
| Magnesium | 29 mg | 8 % |
| Fosfori | 137 mg | 20 % |
| Rauta | 1,2 mg | 8 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Kupari | 0,1 mg | 10 % |
| Seleeni | 9,8 µg | 18 % |
| Jodi | 9,8 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 27 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 1,1 µg | — |
| D-vitamiini | 0,43 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 41 µg | 55 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niasiini | 3,2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0,23 mg | 16 % |
| Folaatti | 22 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0,29 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia228 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini14,5 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu0,68 g · mediaani 0,74 g
Sokerit1,5 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,6 g · mediaani 1,7 g
Suola1,4 g · mediaani 0,9 g
85 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini41 µg · 55 %
- Proteiini14,5 g · 29 %
- Niasiini3,2 mg · 20 %
- Fosfori137 mg · 20 %
- Seleeni9,8 µg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Broileripyörykkä, kananpojan pyörykkä, kariniemen230 kcal
- Broileripyörykkä, teollinen, tuotekeskiarvo215 kcal
- Broilerinuggetti, friteerattu, mcdonald's, chicken mcnuggets243 kcal
- Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon266 kcal
- Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu190 kcal
- Broileripyörykkä, saarioinen186 kcal
- Broilerimureke186 kcal
- Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu185 kcal
- Broilerinuggetti, kananpojan paneroidut nuggetit, hk/kariniemi272 kcal
- Jauhelihapihvi, broileri173 kcal
- Broilerinuggetti, kananpojan juustonuggetit, hk/kariniemi, laktoositon287 kcal
- Broilerimureke, saarioinen, horeca169 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.