Linturuoat
Broileripyörykkä, kananpojan pyörykkä, kariniemen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
230kcal / 100 g
13,5 gProteiini
14,1 gRasva
12,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 230 kcal964 kJ | 12 % |
| Proteiini | 13,5 g | 27 % |
| Rasva | 14,1 g | 20 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,5 g | 13 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 3,9 g | — |
| Kolesteroli | 49 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,3 g | 5 % |
| josta sokereita | 0,53 g | 1 % |
| Tärkkelys | 11,7 g | — |
| Ravintokuitu | 0,55 g | — |
| Suola | 1 g | 17 % |
| Vesi | 58,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 232 mg | 12 % |
| Kalsium | 12 mg | 1 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfori | 100 mg | 14 % |
| Rauta | 0,73 mg | 5 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 11 µg | 19 % |
| Jodi | 6,5 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 14 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 10 µg | — |
| D-vitamiini | 0,35 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1,7 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 47 µg | 63 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niasiini | 3,7 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0,22 mg | 16 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,49 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 0,55 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia230 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini13,5 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu0,55 g · mediaani 0,74 g
Sokerit0,53 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,5 g · mediaani 1,7 g
Suola1 g · mediaani 0,9 g
77 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini47 µg · 63 %
- Proteiini13,5 g · 27 %
- Niasiini3,7 mg · 23 %
- B12-vitamiini0,49 µg · 20 %
- Seleeni11 µg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Broileripyörykkä, pirkka228 kcal
- Broilerinuggetti, friteerattu, mcdonald's, chicken mcnuggets243 kcal
- Broileripyörykkä, teollinen, tuotekeskiarvo215 kcal
- Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon266 kcal
- Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu190 kcal
- Broilerinuggetti, kananpojan paneroidut nuggetit, hk/kariniemi272 kcal
- Broileripyörykkä, saarioinen186 kcal
- Broilerimureke186 kcal
- Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu185 kcal
- Broilerinuggetti, kananpojan juustonuggetit, hk/kariniemi, laktoositon287 kcal
- Jauhelihapihvi, broileri173 kcal
- Broilerimureke, saarioinen, horeca169 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.