Liharuoat
Possupaisti, hedelmäinen, appelsiinituoremehu, omena
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
224kcal / 100 g
18,6 gProteiini
15,8 gRasva
2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 224 kcal938 kJ | 11 % |
| Proteiini | 18,6 g | 37 % |
| Rasva | 15,8 g | 23 % |
| josta tyydyttynyttä | 5,4 g | 27 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 6,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,4 g | — |
| Kolesteroli | 50 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,8 g | 2 % |
| Tärkkelys | 0,11 g | — |
| Ravintokuitu | 0,25 g | — |
| Suola | 0,69 g | 11 % |
| Vesi | 56 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 369 mg | 18 % |
| Kalsium | 11 mg | 1 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfori | 191 mg | 27 % |
| Rauta | 1 mg | 7 % |
| Sinkki | 2,6 mg | 26 % |
| Kupari | 0,1 mg | 10 % |
| Seleeni | 17 µg | 31 % |
| Jodi | 17 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 8,8 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 12 µg | — |
| D-vitamiini | 0,48 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0,56 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3,2 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,61 mg | 55 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niasiini | 6,1 mg | 38 % |
| B6-vitamiini | 0,36 mg | 26 % |
| Folaatti | 4,7 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,5 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 3,8 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia224 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini18,6 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,25 g · mediaani 0,69 g
Sokerit1,8 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot5,4 g · mediaani 2,8 g
Suola0,69 g · mediaani 0,85 g
95 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)0,61 mg · 55 %
- Niasiini6,1 mg · 38 %
- Proteiini18,6 g · 37 %
- Seleeni17 µg · 31 %
- Fosfori191 mg · 27 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Pasta, täytepasta, ravioli, jauhelihatäyte, keitetty225 kcal
- Pasta carbonara, pekoni, gluteeniton225 kcal
- Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka230 kcal
- Jauhelihapihvi, lindströminpihvi, horeca, findus218 kcal
- Jauheliha-nachopaistos231 kcal
- Lihapulla, mummon lihapulla, hk231 kcal
- Lihapulla, teollinen, tuotekeskiarvo217 kcal
- Jauhelihapihvi, grillitassu, saarioinen, paistettu ilman rasvaa217 kcal
- Lihapulla, herkkupyörykkä, saarioinen216 kcal
- Jauhelihapihvi, hk233 kcal
- Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset234 kcal
- Jauhelihapihvi, teollinen, tuotekeskiarvo214 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.