Liharuoat
Jauhelihapihvi, lindströminpihvi, horeca, findus
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
218kcal / 100 g
12 gProteiini
16,2 gRasva
5,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 218 kcal911 kJ | 11 % |
| Proteiini | 12 g | 24 % |
| Rasva | 16,2 g | 23 % |
| josta tyydyttynyttä | 6,6 g | 33 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 7,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,2 g | — |
| Kolesteroli | 48 mg | — |
| Hiilihydraatti | 5,8 g | 2 % |
| josta sokereita | 2,8 g | 3 % |
| Tärkkelys | 3 g | — |
| Ravintokuitu | 0,9 g | — |
| Suola | 1,7 g | 28 % |
| Vesi | 62 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 300 mg | 15 % |
| Kalsium | 35 mg | 4 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfori | 124 mg | 18 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 2,3 mg | 23 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 16 µg | 30 % |
| Jodi | 19 µg | 13 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 15 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 1,7 µg | — |
| D-vitamiini | 0,4 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0,42 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2,7 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,26 mg | 24 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niasiini | 4,9 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0,31 mg | 22 % |
| Folaatti | 24 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0,79 µg | 32 % |
| C-vitamiini | 0,79 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia218 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini12 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,9 g · mediaani 0,69 g
Sokerit2,8 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot6,6 g · mediaani 2,8 g
Suola1,7 g · mediaani 0,85 g
70 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,79 µg · 32 %
- Niasiini4,9 mg · 31 %
- Seleeni16 µg · 30 %
- Proteiini12 g · 24 %
- Tiamiini (B1)0,26 mg · 24 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Lihapulla, teollinen, tuotekeskiarvo217 kcal
- Jauhelihapihvi, grillitassu, saarioinen, paistettu ilman rasvaa217 kcal
- Lihapulla, herkkupyörykkä, saarioinen216 kcal
- Jauhelihapihvi, teollinen, tuotekeskiarvo214 kcal
- Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa213 kcal
- Pasta carbonara, pekoni213 kcal
- Possupaisti, hedelmäinen, appelsiinituoremehu, omena224 kcal
- Pasta, täytepasta, ravioli, jauhelihatäyte, keitetty225 kcal
- Pasta carbonara, pekoni, gluteeniton225 kcal
- Hirvenlihakäristys, siansilavaa207 kcal
- Liha-sienimureke, sika-nauta, kerma207 kcal
- Lihapulla, lihapyörykkä, kartanon, lidl206 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.