Liharuoat
Pasta, täytepasta, ravioli, jauhelihatäyte, keitetty
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
225kcal / 100 g
8,4 gProteiini
9 gRasva
26,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 225 kcal939 kJ | 11 % |
| Proteiini | 8,4 g | 17 % |
| Rasva | 9 g | 13 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,8 g | 14 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Kolesteroli | 15 mg | — |
| Hiilihydraatti | 26,5 g | 10 % |
| josta sokereita | 1,5 g | 2 % |
| Tärkkelys | 24,9 g | — |
| Ravintokuitu | 1,7 g | — |
| Suola | 1,1 g | 18 % |
| Vesi | 42,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 185 mg | 9 % |
| Kalsium | 19 mg | 2 % |
| Magnesium | 17 mg | 4 % |
| Fosfori | 82 mg | 12 % |
| Rauta | 0,7 mg | 5 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 8,6 µg | 16 % |
| Jodi | 30 µg | 20 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 75 µg | 9 % |
| Beetakaroteeni | 578 µg | — |
| D-vitamiini | 0,24 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0,9 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 8,1 µg | 11 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 1,6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 8,3 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,24 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 1,7 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia225 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini8,4 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu1,7 g · mediaani 0,69 g
Sokerit1,5 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,8 g · mediaani 2,8 g
Suola1,1 g · mediaani 0,85 g
53 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Jodi30 µg · 20 %
- Proteiini8,4 g · 17 %
- Seleeni8,6 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Possupaisti, hedelmäinen, appelsiinituoremehu, omena224 kcal
- Pasta carbonara, pekoni, gluteeniton225 kcal
- Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka230 kcal
- Jauhelihapihvi, lindströminpihvi, horeca, findus218 kcal
- Jauheliha-nachopaistos231 kcal
- Lihapulla, mummon lihapulla, hk231 kcal
- Lihapulla, teollinen, tuotekeskiarvo217 kcal
- Jauhelihapihvi, grillitassu, saarioinen, paistettu ilman rasvaa217 kcal
- Lihapulla, herkkupyörykkä, saarioinen216 kcal
- Jauhelihapihvi, hk233 kcal
- Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset234 kcal
- Jauhelihapihvi, lampaanliha, paistettu235 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.