Liharuoat
Lindströminpihvi, naudanpaisti
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
147kcal / 100 g
11 gProteiini
7,4 gRasva
8,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 147 kcal614 kJ | 7 % |
| Proteiini | 11 g | 22 % |
| Rasva | 7,4 g | 11 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,2 g | 11 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Kolesteroli | 63 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8,6 g | 3 % |
| josta sokereita | 2,8 g | 3 % |
| Tärkkelys | 5,8 g | — |
| Ravintokuitu | 1 g | — |
| Suola | 0,69 g | 11 % |
| Vesi | 85,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 324 mg | 16 % |
| Kalsium | 20 mg | 3 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfori | 130 mg | 19 % |
| Rauta | 1,9 mg | 13 % |
| Sinkki | 1,9 mg | 19 % |
| Kupari | 0,14 mg | 14 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Jodi | 20 µg | 13 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 40 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 15 µg | — |
| D-vitamiini | 0,48 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0,86 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 5,1 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini | 2,5 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 20 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0,7 µg | 28 % |
| C-vitamiini | 2,5 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia147 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini11 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu1 g · mediaani 0,69 g
Sokerit2,8 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,2 g · mediaani 2,8 g
Suola0,69 g · mediaani 0,85 g
66 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,7 µg · 28 %
- Proteiini11 g · 22 %
- Seleeni11 µg · 20 %
- Sinkki1,9 mg · 19 %
- Fosfori130 mg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Kaalikääryle, naudanpaisti146 kcal
- Italianpata, naudanliha 17 %147 kcal
- Lasagne, ateria-ainekset, sianliha148 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, saarioinen/pirkka, valmisateria148 kcal
- Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua148 kcal
- Nakkistroganoff149 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, atria, valmisateria145 kcal
- Kinkku-ananaspasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria144 kcal
- Makaronilaatikko, makkara-makaronilaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito144 kcal
- Kebab riisillä, grilliruoka150 kcal
- Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia144 kcal
- Lasagne, naudanpaisti150 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.