Liharuoat
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, atria, valmisateria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
145kcal / 100 g
8,3 gProteiini
4,4 gRasva
17,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 145 kcal606 kJ | 7 % |
| Proteiini | 8,3 g | 17 % |
| Rasva | 4,4 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 2 g | 10 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,35 g | — |
| Kolesteroli | 18 mg | — |
| Hiilihydraatti | 17,4 g | 7 % |
| josta sokereita | 3,4 g | 4 % |
| Tärkkelys | 14 g | — |
| Ravintokuitu | 0,6 g | — |
| Suola | 0,91 g | 15 % |
| Vesi | 67,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 214 mg | 11 % |
| Kalsium | 91 mg | 11 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfori | 114 mg | 16 % |
| Rauta | 0,87 mg | 6 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 6,3 µg | 11 % |
| Jodi | 33 µg | 22 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 6,6 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 4,2 µg | — |
| D-vitamiini | 0,08 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,16 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 2,4 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niasiini | 1,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 8,2 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,36 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 0,36 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia145 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini8,3 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,6 g · mediaani 0,69 g
Sokerit3,4 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot2 g · mediaani 2,8 g
Suola0,91 g · mediaani 0,85 g
52 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Jodi33 µg · 22 %
- Proteiini8,3 g · 17 %
- Fosfori114 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Kinkku-ananaspasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria144 kcal
- Makaronilaatikko, makkara-makaronilaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito144 kcal
- Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia144 kcal
- Lasagne, poronliha143 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, teollinen, tuotekeskiarvo143 kcal
- Kaalikääryle, naudanpaisti146 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, kartanon, lidl, valmisateria143 kcal
- Lindströminpihvi, naudanpaisti147 kcal
- Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha143 kcal
- Jauheliha-kasvispata, sika-nauta142 kcal
- Italianpata, naudanliha 17 %147 kcal
- Pasta bolognese, kokkikartano snellman, valmisateria142 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.