Liharuoat
Kinkku-ananaspasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
144kcal / 100 g
6,5 gProteiini
7 gRasva
12,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 144 kcal603 kJ | 7 % |
| Proteiini | 6,5 g | 13 % |
| Rasva | 7 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,9 g | 20 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,47 g | — |
| Kolesteroli | 17 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,8 g | 5 % |
| josta sokereita | 2,8 g | 3 % |
| Tärkkelys | 10 g | — |
| Ravintokuitu | 2 g | — |
| Suola | 0,69 g | 11 % |
| Vesi | 67 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 166 mg | 8 % |
| Kalsium | 81 mg | 10 % |
| Magnesium | 30 mg | 8 % |
| Fosfori | 148 mg | 21 % |
| Rauta | 0,67 mg | 5 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Kupari | 0,1 mg | 10 % |
| Seleeni | 4,7 µg | 8 % |
| Jodi | 9,7 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 40 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 24 µg | — |
| D-vitamiini | 0,07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,38 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 4 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niasiini | 1,8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 8,4 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,29 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 2,2 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia144 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini6,5 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu2 g · mediaani 0,69 g
Sokerit2,8 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,9 g · mediaani 2,8 g
Suola0,69 g · mediaani 0,85 g
27 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori148 mg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Makaronilaatikko, makkara-makaronilaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito144 kcal
- Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia144 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, atria, valmisateria145 kcal
- Lasagne, poronliha143 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, teollinen, tuotekeskiarvo143 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, kartanon, lidl, valmisateria143 kcal
- Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha143 kcal
- Jauheliha-kasvispata, sika-nauta142 kcal
- Pasta bolognese, kokkikartano snellman, valmisateria142 kcal
- Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset142 kcal
- Kaalikääryle, naudanpaisti146 kcal
- Lindströminpihvi, naudanpaisti147 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.