Liharuoat
Nakkistroganoff
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
149kcal / 100 g
5,6 gProteiini
11,5 gRasva
3,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 149 kcal621 kJ | 7 % |
| Proteiini | 5,6 g | 11 % |
| Rasva | 11,5 g | 16 % |
| josta tyydyttynyttä | 4,5 g | 23 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Kolesteroli | 20 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,2 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,6 g | 2 % |
| Tärkkelys | 1,7 g | — |
| Ravintokuitu | 0,34 g | — |
| Suola | 1,7 g | 29 % |
| Vesi | 72,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 134 mg | 7 % |
| Kalsium | 22 mg | 3 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 64 mg | 9 % |
| Rauta | 0,43 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,69 mg | 7 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 4,9 µg | 9 % |
| Jodi | 19 µg | 12 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 25 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 23 µg | — |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,58 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4,5 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,17 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 1,4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 2,6 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,27 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 1,4 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia149 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini5,6 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,34 g · mediaani 0,69 g
Sokerit1,6 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot4,5 g · mediaani 2,8 g
Suola1,7 g · mediaani 0,85 g
21 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)0,17 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua148 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, saarioinen/pirkka, valmisateria148 kcal
- Lasagne, ateria-ainekset, sianliha148 kcal
- Italianpata, naudanliha 17 %147 kcal
- Kebab riisillä, grilliruoka150 kcal
- Lasagne, naudanpaisti150 kcal
- Lindströminpihvi, naudanpaisti147 kcal
- Kaalikääryle, naudanpaisti146 kcal
- Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %152 kcal
- Lasagne, naudanpaisti, gluteeniton152 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, atria, valmisateria145 kcal
- Lasagne, naudanpaisti, tumma makaroni152 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.