Liharuoat
Lasagne, naudanpaisti
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
150kcal / 100 g
9 gProteiini
6,5 gRasva
13,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 150 kcal628 kJ | 8 % |
| Proteiini | 9 g | 18 % |
| Rasva | 6,5 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,9 g | 15 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,7 g | — |
| Kolesteroli | 17 mg | — |
| Hiilihydraatti | 13,3 g | 5 % |
| josta sokereita | 1,8 g | 2 % |
| Tärkkelys | 11,4 g | — |
| Ravintokuitu | 0,98 g | — |
| Suola | 0,53 g | 9 % |
| Vesi | 69,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 204 mg | 10 % |
| Kalsium | 117 mg | 15 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfori | 134 mg | 19 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,18 mg | 18 % |
| Seleeni | 6,4 µg | 12 % |
| Jodi | 14 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 37 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 65 µg | — |
| D-vitamiini | 0,32 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0,55 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4,4 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 1,4 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 8 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,45 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 2,3 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia150 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini9 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,98 g · mediaani 0,69 g
Sokerit1,8 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,9 g · mediaani 2,8 g
Suola0,53 g · mediaani 0,85 g
55 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori134 mg · 19 %
- Kupari0,18 mg · 18 %
- B12-vitamiini0,45 µg · 18 %
- Proteiini9 g · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Kebab riisillä, grilliruoka150 kcal
- Nakkistroganoff149 kcal
- Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua148 kcal
- Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %152 kcal
- Lasagne, naudanpaisti, gluteeniton152 kcal
- Lasagne, naudanpaisti, tumma makaroni152 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, saarioinen/pirkka, valmisateria148 kcal
- Lasagne, ateria-ainekset, sianliha148 kcal
- Italianpata, naudanliha 17 %147 kcal
- Risotto, kinkkurisotto, jambalaya (kinkku, katkarapu, oliivi)153 kcal
- Lindströminpihvi, naudanpaisti147 kcal
- Kaalikääryle, naudanpaisti146 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.