Liharuoat
Kebab riisillä, grilliruoka
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
150kcal / 100 g
6,1 gProteiini
8,4 gRasva
12,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 150 kcal627 kJ | 7 % |
| Proteiini | 6,1 g | 12 % |
| Rasva | 8,4 g | 12 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,4 g | 12 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2 g | — |
| Kolesteroli | 26 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,1 g | 5 % |
| josta sokereita | 0,8 g | 1 % |
| Tärkkelys | 11 g | — |
| Ravintokuitu | 0,94 g | — |
| Suola | 0,69 g | 12 % |
| Vesi | 61,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 124 mg | 6 % |
| Kalsium | 9 mg | 1 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfori | 61 mg | 9 % |
| Rauta | 0,72 mg | 5 % |
| Sinkki | 1,7 mg | 17 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 7,7 µg | 14 % |
| Jodi | 5 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 17 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 41 µg | — |
| D-vitamiini | 0,05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1,4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 8 µg | 11 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 1,6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 5 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 1,3 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia150 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini6,1 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,94 g · mediaani 0,69 g
Sokerit0,8 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,4 g · mediaani 2,8 g
Suola0,69 g · mediaani 0,85 g
25 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Sinkki1,7 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Lasagne, naudanpaisti150 kcal
- Nakkistroganoff149 kcal
- Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua148 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, saarioinen/pirkka, valmisateria148 kcal
- Lasagne, ateria-ainekset, sianliha148 kcal
- Italianpata, naudanliha 17 %147 kcal
- Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %152 kcal
- Lasagne, naudanpaisti, gluteeniton152 kcal
- Lasagne, naudanpaisti, tumma makaroni152 kcal
- Lindströminpihvi, naudanpaisti147 kcal
- Kaalikääryle, naudanpaisti146 kcal
- Risotto, kinkkurisotto, jambalaya (kinkku, katkarapu, oliivi)153 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.