Lihakastikkeet
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
92kcal / 100 g
9,9 gProteiini
3,6 gRasva
4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 92 kcal383 kJ | 5 % |
| Proteiini | 9,9 g | 20 % |
| Rasva | 3,6 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,6 g | 8 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,23 g | — |
| Kolesteroli | 26 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4 g | 2 % |
| josta sokereita | 2 g | 2 % |
| Tärkkelys | 2 g | — |
| Ravintokuitu | 1,2 g | — |
| Suola | 0,49 g | 8 % |
| Vesi | 79 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 280 mg | 14 % |
| Kalsium | 11 mg | 1 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfori | 98 mg | 14 % |
| Rauta | 1,2 mg | 9 % |
| Sinkki | 2,2 mg | 22 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 8,1 µg | 15 % |
| Jodi | 12 µg | 8 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 18 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 136 µg | — |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3,4 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 3,2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0,21 mg | 15 % |
| Folaatti | 7,7 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,45 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 5 mg | 6 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Lihakastikkeet” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia92 kcal · mediaani 135 kcal
Proteiini9,9 g · mediaani 10,2 g
Ravintokuitu1,2 g · mediaani 0,29 g
Sokerit2 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,6 g · mediaani 3 g
Suola0,49 g · mediaani 0,74 g
38 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Sinkki2,2 mg · 22 %
- Niasiini3,2 mg · 20 %
- Proteiini9,9 g · 20 %
- B12-vitamiini0,45 µg · 18 %
- B6-vitamiini0,21 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Lihakastikkeet”
- Jauhelihakastike ja muusi, hk, valmisateria92 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattinen, hirvenliha, suurustamaton91 kcal
- Hirvenlihakastike, ruskea kastike, rasvaa90 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustamaton94 kcal
- Lihakastike, tilliliha95 kcal
- Kinkkukastike, ruskea kastike87 kcal
- Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa96 kcal
- Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, rasvaa97 kcal
- Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa84 kcal
- Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa82 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanpaisti, suurustettu104 kcal
- Lihakastike, ruskea kastike, naudanliha, rasvaa104 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.