Lihakastikkeet
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustamaton
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
94kcal / 100 g
11,1 gProteiini
4,1 gRasva
2,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 94 kcal392 kJ | 5 % |
| Proteiini | 11,1 g | 22 % |
| Rasva | 4,1 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,8 g | 9 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,24 g | — |
| Kolesteroli | 30 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,3 g | 1 % |
| josta sokereita | 2,3 g | 3 % |
| Tärkkelys | 0,06 g | — |
| Ravintokuitu | 1,2 g | — |
| Suola | 0,56 g | 9 % |
| Vesi | 78,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 317 mg | 16 % |
| Kalsium | 12 mg | 1 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 109 mg | 16 % |
| Rauta | 1,4 mg | 10 % |
| Sinkki | 2,5 mg | 25 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 9 µg | 16 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 21 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 156 µg | — |
| D-vitamiini | 0,11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3,9 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 3,6 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 8,5 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,52 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 5,7 mg | 7 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Lihakastikkeet” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia94 kcal · mediaani 135 kcal
Proteiini11,1 g · mediaani 10,2 g
Ravintokuitu1,2 g · mediaani 0,29 g
Sokerit2,3 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,8 g · mediaani 3 g
Suola0,56 g · mediaani 0,74 g
67 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Sinkki2,5 mg · 25 %
- Niasiini3,6 mg · 23 %
- Proteiini11,1 g · 22 %
- B12-vitamiini0,52 µg · 21 %
- B6-vitamiini0,24 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Lihakastikkeet”
- Lihakastike, tilliliha95 kcal
- Jauhelihakastike ja muusi, hk, valmisateria92 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu92 kcal
- Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa96 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattinen, hirvenliha, suurustamaton91 kcal
- Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, rasvaa97 kcal
- Hirvenlihakastike, ruskea kastike, rasvaa90 kcal
- Kinkkukastike, ruskea kastike87 kcal
- Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa84 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanpaisti, suurustettu104 kcal
- Lihakastike, ruskea kastike, naudanliha, rasvaa104 kcal
- Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa82 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.