Lihakastikkeet
Jauhelihakastike, chili con carne
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
163kcal / 100 g
9,2 gProteiini
10,7 gRasva
6,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 163 kcal680 kJ | 8 % |
| Proteiini | 9,2 g | 18 % |
| Rasva | 10,7 g | 15 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,8 g | 19 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,3 g | — |
| Kolesteroli | 22 mg | — |
| Hiilihydraatti | 6,1 g | 2 % |
| josta sokereita | 2,5 g | 3 % |
| Tärkkelys | 3,6 g | — |
| Ravintokuitu | 2,8 g | — |
| Suola | 1 g | 17 % |
| Vesi | 70,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 323 mg | 16 % |
| Kalsium | 34 mg | 4 % |
| Magnesium | 24 mg | 7 % |
| Fosfori | 107 mg | 15 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1,6 mg | 16 % |
| Kupari | 0,1 mg | 10 % |
| Seleeni | 7,5 µg | 14 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 34 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 189 µg | — |
| D-vitamiini | 0,23 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0,9 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 13 µg | 17 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 2,5 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 37 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0,36 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 4,9 mg | 6 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Lihakastikkeet” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia163 kcal · mediaani 135 kcal
Proteiini9,2 g · mediaani 10,2 g
Ravintokuitu2,8 g · mediaani 0,29 g
Sokerit2,5 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,8 g · mediaani 3 g
Suola1 g · mediaani 0,74 g
21 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Proteiini9,2 g · 18 %
- Folaatti37 µg · 18 %
- K-vitamiini13 µg · 17 %
- B6-vitamiini0,24 mg · 17 %
- Kalium323 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Lihakastikkeet”
- Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu160 kcal
- Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa165 kcal
- Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma158 kcal
- Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa168 kcal
- Hirvenlihakastike, ruoanvalmistuskerma168 kcal
- Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa155 kcal
- Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo171 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton171 kcal
- Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä150 kcal
- Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa147 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu178 kcal
- Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti145 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.