Lihakastikkeet
Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
145kcal / 100 g
9,2 gProteiini
8,7 gRasva
7,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 145 kcal607 kJ | 7 % |
| Proteiini | 9,2 g | 18 % |
| Rasva | 8,7 g | 12 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,7 g | 14 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Kolesteroli | 22 mg | — |
| Hiilihydraatti | 7,3 g | 3 % |
| josta sokereita | 4 g | 4 % |
| Tärkkelys | 3,4 g | — |
| Ravintokuitu | 0,36 g | — |
| Suola | 0,9 g | 15 % |
| Vesi | 74,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 262 mg | 13 % |
| Kalsium | 92 mg | 12 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfori | 139 mg | 20 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1,5 mg | 15 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 7,3 µg | 13 % |
| Jodi | 31 µg | 20 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 29 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 19 µg | — |
| D-vitamiini | 1 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0,99 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 6,7 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niasiini | 1,9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,19 mg | 14 % |
| Folaatti | 4,9 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,56 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 1,5 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Lihakastikkeet” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia145 kcal · mediaani 135 kcal
Proteiini9,2 g · mediaani 10,2 g
Ravintokuitu0,36 g · mediaani 0,29 g
Sokerit4 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,7 g · mediaani 3 g
Suola0,9 g · mediaani 0,74 g
23 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,56 µg · 22 %
- Jodi31 µg · 20 %
- D-vitamiini1 µg · 20 %
- Fosfori139 mg · 20 %
- Proteiini9,2 g · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Lihakastikkeet”
- Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, suurustamaton144 kcal
- Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa147 kcal
- Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, rasvaa141 kcal
- Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä150 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton140 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanpaisti, kastikejauheesta140 kcal
- Kinkkukastike, ruokakerma138 kcal
- Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa136 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, suurustettu136 kcal
- Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa155 kcal
- Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, täysmaito135 kcal
- Makkarakastike, ruskea kastike, lenkkimakkara, rasvaa134 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.