Lihakastikkeet
Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
178kcal / 100 g
10,4 gProteiini
13,9 gRasva
2,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 178 kcal746 kJ | 9 % |
| Proteiini | 10,4 g | 21 % |
| Rasva | 13,9 g | 20 % |
| josta tyydyttynyttä | 5,4 g | 27 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 6,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,4 g | — |
| Kolesteroli | 33 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,9 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,1 g | 1 % |
| Tärkkelys | 1,8 g | — |
| Ravintokuitu | 0,31 g | — |
| Suola | 0,81 g | 13 % |
| Vesi | 76,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 181 mg | 9 % |
| Kalsium | 12 mg | 2 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 81 mg | 12 % |
| Rauta | 0,73 mg | 5 % |
| Sinkki | 2 mg | 20 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 11 µg | 21 % |
| Jodi | 20 µg | 14 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 16 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 2,5 µg | — |
| D-vitamiini | 0,26 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0,66 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4,1 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 3 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 2,1 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,55 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 2,6 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Lihakastikkeet” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia178 kcal · mediaani 135 kcal
Proteiini10,4 g · mediaani 10,2 g
Ravintokuitu0,31 g · mediaani 0,29 g
Sokerit1,1 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot5,4 g · mediaani 3 g
Suola0,81 g · mediaani 0,74 g
58 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,55 µg · 22 %
- Proteiini10,4 g · 21 %
- Seleeni11 µg · 21 %
- Sinkki2 mg · 20 %
- Niasiini3 mg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Lihakastikkeet”
- Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, kastikejauheesta180 kcal
- Lihakastike, sianliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma180 kcal
- Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa185 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton171 kcal
- Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo171 kcal
- Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta188 kcal
- Hirvenlihakastike, ruoanvalmistuskerma168 kcal
- Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa168 kcal
- Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa165 kcal
- Jauhelihakastike, chili con carne163 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu160 kcal
- Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma158 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.