Leivonnainen suolainen
Sipulipiirakka, muropohja
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
239kcal / 100 g
6,5 gProteiini
16,7 gRasva
14,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 239 kcal998 kJ | 12 % |
| Proteiini | 6,5 g | 13 % |
| Rasva | 16,7 g | 24 % |
| josta tyydyttynyttä | 5 g | 25 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 6,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 3,5 g | — |
| Kolesteroli | 55 mg | — |
| Hiilihydraatti | 14,9 g | 6 % |
| josta sokereita | 2,7 g | 3 % |
| Tärkkelys | 12,3 g | — |
| Ravintokuitu | 1,2 g | — |
| Suola | 0,7 g | 12 % |
| Vesi | 59,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 156 mg | 8 % |
| Kalsium | 129 mg | 16 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfori | 122 mg | 17 % |
| Rauta | 0,58 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,88 mg | 9 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 7,9 µg | 14 % |
| Jodi | 23 µg | 15 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 95 µg | 12 % |
| Beetakaroteeni | 31 µg | — |
| D-vitamiini | 0,71 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 2,4 mg | 20 % |
| K-vitamiini | 15 µg | 20 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niasiini | 0,23 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 16 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,46 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 2,8 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leivonnainen suolainen” 91 elintarvikkeen joukossa
Energia239 kcal · mediaani 239 kcal
Proteiini6,5 g · mediaani 6,5 g
Ravintokuitu1,2 g · mediaani 1,7 g
Sokerit2,7 g · mediaani 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot5 g · mediaani 3,7 g
Suola0,7 g · mediaani 0,95 g
50 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- E-vitamiini2,4 mg · 20 %
- K-vitamiini15 µg · 20 %
- B12-vitamiini0,46 µg · 18 %
- Fosfori122 mg · 17 %
- Kalsium129 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen suolainen”
- Sienipiirakka, suppilovahvero, muropohja238 kcal
- Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen240 kcal
- Kalakukko, kirjolohi241 kcal
- Karjalanpiirakka, vehnäkuori236 kcal
- Kalapiirakka, muropohja, kermaviili242 kcal
- Lohipiirakka, lämminsavulohi, parsakaali, muropohja243 kcal
- Kinkkupiirakka, muropohja243 kcal
- Karjalanpiirakka, teollinen, tumma, laktoositon233 kcal
- Kalakukko, muikkukukko232 kcal
- Lihapiirakka, nakkilihapiirakka kaikilla mausteilla, grilliruoka232 kcal
- Karjalanpiirakka, vaalea, saarioinen231 kcal
- Poro-kantarellipiirakka, muropohja247 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.