Leivonnainen suolainen
Kinkkupiirakka, muropohja
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
243kcal / 100 g
10,7 gProteiini
17,5 gRasva
10 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 243 kcal1 018 kJ | 12 % |
| Proteiini | 10,7 g | 21 % |
| Rasva | 17,5 g | 25 % |
| josta tyydyttynyttä | 6,4 g | 32 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 6,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 3 g | — |
| Kolesteroli | 78 mg | — |
| Hiilihydraatti | 10 g | 4 % |
| josta sokereita | 1,7 g | 2 % |
| Tärkkelys | 8,3 g | — |
| Ravintokuitu | 0,73 g | — |
| Suola | 0,79 g | 13 % |
| Vesi | 60 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 170 mg | 9 % |
| Kalsium | 170 mg | 21 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfori | 186 mg | 27 % |
| Rauta | 0,61 mg | 4 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 12 µg | 21 % |
| Jodi | 14 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 144 µg | 18 % |
| Beetakaroteeni | 360 µg | — |
| D-vitamiini | 0,89 µg | 18 % |
| E-vitamiini | 2,5 mg | 21 % |
| K-vitamiini | 15 µg | 20 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 15 % |
| Niasiini | 1,4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 24 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0,76 µg | 30 % |
| C-vitamiini | 23 mg | 29 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leivonnainen suolainen” 91 elintarvikkeen joukossa
Energia243 kcal · mediaani 239 kcal
Proteiini10,7 g · mediaani 6,5 g
Ravintokuitu0,73 g · mediaani 1,7 g
Sokerit1,7 g · mediaani 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot6,4 g · mediaani 3,7 g
Suola0,79 g · mediaani 0,95 g
86 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,76 µg · 30 %
- C-vitamiini23 mg · 29 %
- Fosfori186 mg · 27 %
- Seleeni12 µg · 21 %
- Proteiini10,7 g · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen suolainen”
- Lohipiirakka, lämminsavulohi, parsakaali, muropohja243 kcal
- Kalapiirakka, muropohja, kermaviili242 kcal
- Kalakukko, kirjolohi241 kcal
- Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen240 kcal
- Poro-kantarellipiirakka, muropohja247 kcal
- Sipulipiirakka, muropohja239 kcal
- Sienipiirakka, suppilovahvero, muropohja238 kcal
- Karjalanpiirakka, riisipiirakka, moilas249 kcal
- Lohipiirakka, kylmäsavulohi, muropohja249 kcal
- Karjalanpiirakka, vehnäkuori236 kcal
- Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka252 kcal
- Karjalanpiirakka, teollinen, tumma, laktoositon233 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.