Leivonnainen suolainen
Sienipiirakka, suppilovahvero, muropohja
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
238kcal / 100 g
7 gProteiini
16,8 gRasva
13,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 238 kcal995 kJ | 12 % |
| Proteiini | 7 g | 14 % |
| Rasva | 16,8 g | 24 % |
| josta tyydyttynyttä | 9,1 g | 45 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,4 g | — |
| Kolesteroli | 64 mg | — |
| Hiilihydraatti | 13,5 g | 5 % |
| josta sokereita | 1,5 g | 2 % |
| Tärkkelys | 12 g | — |
| Ravintokuitu | 1,9 g | — |
| Suola | 0,36 g | 6 % |
| Vesi | 59,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 257 mg | 13 % |
| Kalsium | 100 mg | 12 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 130 mg | 19 % |
| Rauta | 0,73 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,67 mg | 7 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 13 µg | 24 % |
| Jodi | 12 µg | 8 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 202 µg | 25 % |
| Beetakaroteeni | 457 µg | — |
| D-vitamiini | 5,9 µg | 119 % |
| E-vitamiini | 0,99 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 6,5 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niasiini | 1,5 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 16 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,45 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 1,2 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leivonnainen suolainen” 91 elintarvikkeen joukossa
Energia238 kcal · mediaani 239 kcal
Proteiini7 g · mediaani 6,5 g
Ravintokuitu1,9 g · mediaani 1,7 g
Sokerit1,5 g · mediaani 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot9,1 g · mediaani 3,7 g
Suola0,36 g · mediaani 0,95 g
58 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini5,9 µg · 119 %
- A-vitamiini202 µg · 25 %
- Seleeni13 µg · 24 %
- Fosfori130 mg · 19 %
- B12-vitamiini0,45 µg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen suolainen”
- Sipulipiirakka, muropohja239 kcal
- Karjalanpiirakka, vehnäkuori236 kcal
- Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen240 kcal
- Kalakukko, kirjolohi241 kcal
- Kalapiirakka, muropohja, kermaviili242 kcal
- Karjalanpiirakka, teollinen, tumma, laktoositon233 kcal
- Lohipiirakka, lämminsavulohi, parsakaali, muropohja243 kcal
- Kinkkupiirakka, muropohja243 kcal
- Kalakukko, muikkukukko232 kcal
- Lihapiirakka, nakkilihapiirakka kaikilla mausteilla, grilliruoka232 kcal
- Karjalanpiirakka, vaalea, saarioinen231 kcal
- Poro-kantarellipiirakka, muropohja247 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.