Leivonnainen suolainen
Kalakukko, muikkukukko
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
232kcal / 100 g
12,2 gProteiini
9,9 gRasva
21,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 232 kcal971 kJ | 12 % |
| Proteiini | 12,2 g | 24 % |
| Rasva | 9,9 g | 14 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,4 g | 12 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,4 g | — |
| Kolesteroli | 36 mg | — |
| Hiilihydraatti | 21,7 g | 8 % |
| josta sokereita | 0,57 g | 1 % |
| Tärkkelys | 21,2 g | — |
| Ravintokuitu | 3,5 g | — |
| Suola | 1,5 g | 26 % |
| Vesi | 47,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 265 mg | 13 % |
| Kalsium | 86 mg | 11 % |
| Magnesium | 36 mg | 10 % |
| Fosfori | 207 mg | 30 % |
| Rauta | 1,2 mg | 9 % |
| Sinkki | 2,4 mg | 24 % |
| Kupari | 0,14 mg | 14 % |
| Seleeni | 12 µg | 22 % |
| Jodi | 50 µg | 33 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 51 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 6,4 µg | — |
| D-vitamiini | 3,8 µg | 76 % |
| E-vitamiini | 1,7 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 6,7 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,13 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 2,4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,17 mg | 12 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,7 µg | 28 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini3,8 µg · 76 %
- Jodi50 µg · 33 %
- Fosfori207 mg · 30 %
- B12-vitamiini0,7 µg · 28 %
- Proteiini12,2 g · 24 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen suolainen”
- Karjalanpiirakka, vaalea, saarioinen231 kcal
- Karjalanpiirakka, teollinen, tumma, laktoositon233 kcal
- Karjalanpiirakka, vehnäkuori236 kcal
- Karjalanpiirakka, pirkka parhaat, pakaste228 kcal
- Kaalipiirakka, voitaikinapohja227 kcal
- Karjalanpiirakka, luontaisesti gluteeniton, teollinen, keskiarvo226 kcal
- Karjalanpiirakka, rukiinen imatran riisipiirakka, fazer225 kcal
- Kalakukko, kirjolohi241 kcal
- Karjalanpiirakka, pirkka223 kcal
- Kalapiirakka, muropohja, kermaviili242 kcal
- Karjalanpiirakka, teollinen, tuotekeskiarvo221 kcal
- Karjalanpiirakka, vuoksen riisipiirakka, fazer221 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.